hoeveel kg kunnen jullie dumbbell hammercurls doen

[patmuscle]

nou?

ik zelf doe 30 kg met stricte vorm

Klik om meer te lezen...

 

[IronWarfare]

Ik zou het niet weten, doe meestal wat pompsetjes na rug. Vind biceps/onderarmen ook niet zo interessant eigenlijk.

 

[Peoples]

echt volledig strict? setjes met 24kg

 

[bakvis]

16kg, keer 6..

 

[Angelus]

8000kg (geen idee, doe enkel bb-curls)

 

[UnCompress]

Zoveel als ik wil.

 

[olddutch]

ik doe geen curls, ben bang dat ik anders afga

 

[Scorpio Rising]

gefeliciteerd

 

[mikeo26]

14 of 15kg
ik train mijn biceps niet consequent... gelukkig groeien ze wel

 

[patmuscle]

maar hammercurls zijn onmisbaar in een biceps workout elke pro doet ze en is zeer effectief

 

[mikeo26]

maar hammercurls zijn onmisbaar in een biceps workout elke pro doet ze en is zeer effectief

Klik om te verkleinen...

ook voor strongman zijn ze handig, vandaar dat ik er laatst mee begonnen ben.

zal zometeen weer eens kijken wat er in zit

 

[Angelus]

maar hammercurls zijn onmisbaar in een biceps workout elke pro doet ze en is zeer effectief

Klik om te verkleinen...

effectiever dan een hydropomp op een charizard?

 

[Corleoné]

Te zien wat je de juiste uitvoering noemt. 90% zit bijna tegen hun hoofd als ze hammer curl of biceps curl doen, dat noem ik geen juiste uitvoering.

Zonder m'n voorkant schouder te belasten kan ik wel 20-22kg ofzo tot aan m'n bovenkant borst.

Maar heb het laatste jaar eig geen hammer curls meer gedaan, enkel nog biceps curls.

---------- Toegevoegd om 14:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:53 ----------

ik doe geen curls, ben bang dat ik anders afga

Klik om te verkleinen...

 

[patmuscle]

ook voor strongman zijn ze handig, vandaar dat ik er laatst mee begonnen ben.

zal zometeen weer eens kijken wat er in zit

Klik om te verkleinen...

handig voor welke onderdelen dan bij de strongman

 

[mikeo26]

handig voor welke onderdelen dan bij de strongman

Klik om te verkleinen...

stones.

sterke onderarmen zijn trouwens altijd handig.

 

[lico]

ik begin met 24kg en eindig met 36 kg

 

[loastres]

lol @ internet helden die gigantische hammer curls kunnen met stricte vorm

 

[Tabakstiaan]

lol @ internet helden die gigantische hammer curls kunnen met stricte vorm

Klik om te verkleinen...

 

[Silentio]

45 kg, wel niet strict

 

[Foldinator]

15kg een boel keer...