Spuitelf11
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2007
- Berichten
- 4.164
- Waardering
- 506
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
holle rug
- Topic starter jordykee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 41
- Weergaven 7.643
- Volgers 7
-
- Tags
- rug
Welluh
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2009
- Berichten
- 989
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 20%
niks beters te zeggen ofwel? kansloos mannetje.Ok, welluh.
jordykee
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2009
- Berichten
- 87
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 23%
jordykee
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2009
- Berichten
- 87
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 18 mrt 2008
- Berichten
- 1.830
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Volgens mij wist jij niet eens wat een kyfose/lordose is en dacht jij dat de wervelkolom gewoon zo groeide.
Het geeft problemen als in; zwakke gewichten verplaatsen met bijv benchen en schouderoefeningen in vergelijking tot de rest van het lichaam, en als het echt erg is kan je heel makkelijk een blessure oplopen omdat je met een verkeerde houding tilt.
TS zal wel nog niet zo lang trainen, maar op de lange termijn kan je er echt last van krijgen.
Vanwaar die zwakke gewichten bij benchen en schouderoefeningen door een holle rug?
jordykee
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2009
- Berichten
- 87
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 23%
Welluh
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2009
- Berichten
- 989
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 20%
roidrage mannetje.
@TS
Lijkt me inderdaad gewoon slim door sowieso naar een fysio te gaan. Maar als je verder nergens last van hebt qua oefeningen enzo dan lijkt het me niet een al te erg probleem. het oogt alleen anders en als je de houding zou kunnen veranderen zou dat mooit zijn. maar ik denk zelf niet dat dat mogelijk is dat je er drastisch anders uit gaat zien dan.
jordykee
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2009
- Berichten
- 87
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 23%
Piratepete
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
ik zou ook liever een leuter van 30 cm hebben maar heb ik niet
jordykee
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2009
- Berichten
- 87
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 23%
Gorkemmm
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2009
- Berichten
- 392
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Emilionaire
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 feb 2010
- Berichten
- 184
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 83kg
Al die mooie termen en uitleg en dan dit.
Ik sterf langzaam af zo
jordykee
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2009
- Berichten
- 87
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 23%
Mijn buikspieren kunnen niet veel sterker en het heeft geen effect gehad op mijn hyperlordose.
Ik heb ook een holle rug,als ik wat rug oefeningen doe en becnhpress dan voel ik dat wel een paar dagen.Ik krijg soms lichte steken of een drukkend gevoel aan mijn rug,zijn er mensen de dat nog hebben als ze fitnessen?
Ik train de rug met lichtere gewichten en als de pijn niet verslechterd kan ik ermee leven .
Ik train de rug met lichtere gewichten en als de pijn niet verslechterd kan ik ermee leven .
Ik heb ook een holle rug (hyperlordose) en moet ook minder gewicht pakken op bepaalde oefeningen (deadlift bv.), waardoor sommige oefeningen in verhouding erg veel gewicht hebben (bench t.o.v. squat is bijvoorbeeld erg zwaar). Ook voel ik het flink in mn onderrug na deadlift/squatdag.
Bij het benchen voel ik echter niets.
