en is het voor je gezondheid ook goed om eens katabool te zijn.
\QUOTE]
Waarom?
Het verlagen van vrije vetzuren in je bloed (gunstig tegen hart- en vaatziekten), toename van insuline gevoeligheid, betere bloedsuikerregulatie. De kans op diabetes wordt hierdoor verkleind. Een verminderde risico op kanker en het vertraagd het verouderingsproces.
Dat klopt wel, maar het heeft vooral te maken met de vertraging van het metabolisme. Hoe minder je eet, hoe erger je het metabolisme laat crashen. Je ziet ook vaak mensen zichzelf helemaal uithongeren maar geen vet meer verliezen. Ik zelf heb ook beide methodes geprobeerd en de optie met meer eten en dus meer bewegen hielp bij mij een stuk beter (maar dit blijft persoonlijk natuurlijk).
Ja, wel als ze te weinig eten. Als je vetpercentage hoger is dan 20% (vrouwen 28%) dan hoef je je niet gauw druk te maken om een metabolic crash. Tenzij je dus van de 30%+ komt en al een tijdje aan het diëten bent, maar dat is dan weer een ander verhaal.
Maar of je dat nu met cardio en voeding, voeding alleen of cardio alleen doet maakt dus niet uit. In alle gevallen zal je metabolisme crashen als het calorietekort te groot is.
