AndroidHealthClinic

Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.582
Geen zin dus niet echt veel gedaan

squat
5x5x20kg
3x60kg
1x80kg
1x100kg
1x110kg
3x5x125kg pr zwaar

rack pull
5x60kg
3x100kg
1x140kg
3x5x160kg

cable crunch
10x40kg
3x10x65kg

hamstring curl
10x30kg
4x12x57kg

knee raise
3x6xbw

leg extensino
10x30kg
4x10x57kg laatste dropset

Nootmuskaatje zei:
Cortisol is wel meer dan alleen stress:p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Skatermarvin zei:
Wordt wel veroorzaakt door stress, dus zou goed kunnen @hoxyz
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Maak me nergens druk om.
Dr X zei:
Sommige raden dat zelfs aan met refeeden. Eiwit omlaag en.carbs skyhigh.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Shadow Project zei:
Low fat, normaal eiwit en skyhigh carb :heart:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ben meer van de fat tbh.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.584
The Novice zei:
Is te zien

Sorry was makkelijk
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
4ff7c845b9cc4ecc49a4055a41a472ae.png

Gyazo - 4ff7c845b9cc4ecc49a4055a41a472ae.png
 
Aardige training toch. Squat kunnen filmen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.590
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.591
Fuaaaaaaaaaaaark am I shredded yet?

55 min loopband @ 5/6 incline @5kmh. Laatste 10 min was echt doorbijten, kuiten deden fucking pijn. Ook m'n voet lol

smith calf raise
10x40kg
5x10x80kg
 
GEEN ZIN!!! WAAAAAAAT!!! Dan maak je maar zin! We zitten hier toch niet te wachten op geen zin trainingen!
Beuken moet je! Die zin komt dan vanzelf!! Geen zin bewaar je maar voor in de slaapkamer.. ;)
 
Je acetato is onderweg toopie
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.596
Conwa zei:
GEEN ZIN!!! WAAAAAAAT!!! Dan maak je maar zin! We zitten hier toch niet te wachten op geen zin trainingen!
Beuken moet je! Die zin komt dan vanzelf!! Geen zin bewaar je maar voor in de slaapkamer.. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Damn deze motivatie. HOW BAD DO YOU WANT IT GODDAMNIT
Shadow Project zei:
Je acetato is onderweg toopie
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks brah, zie het op track n trace. SOME GAAAAAAAAINZ
The Novice zei:
Neemt hij nog steeds in stuks af?
Amateur
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bij jouw was tester kit. Heb betere supplier gevonden heuheu
Shadow Project zei:
Nee per doos van 100 vials
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:D
 
Heb je al 1e kuur ideeën?

Gelijk de tren er in spuiten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.599
Upper, decent tren

incline db press
10x16kg
10x20kg
3x10x26kg
14x26kg

machine pulldown
10x30kg
4x10x64kg

1 arm chest supp cable row
10x30kg
2x10x43kg
2x10x50kg

flat db fly
10x14kg
2x10x20kg pr denk ik
2x10x20kg ss upper chest shrug

hammer/reg db curl
reps beetje mix qua curl
10x12kg
4x10x14kg

vanaf hier beetje laag volume, beetje variatie zodat ik alle angles hit. Vind het wel leuk aangezien ik geen ppl meer doe nu.

db shoulder press
10x16kg
2x12x20kg

tricep pushdown
10x30kg
2x10x50kg

1 arm overhead cable extension
2x10x15kg

side raise
10x6kg
3x12x8kg
2x12x8kg ss rear delt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.600
92.5kg

Ik zag taart in de koelkast hier op werk. FML
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

De Judas
The ''magical'' 100 KG appeared – Cut log
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
11.031
RonnReeves
RonnReeves
imnewhere
Welcome to my bulking struggles.
12 13 14
Reacties
278
Weergaven
13.185
imnewhere
imnewhere
O
Terug starten met thuis te trainen op 54 jaar en na een jaar lang out te zijn geweest
Reacties
7
Weergaven
675
Oldie1970
O
A
  • Sticky
Aankondiging The Conquerors
2
Reacties
24
Weergaven
3.942
BB_
BB_
Noobsy
Advies schema upper/lower nodig
Reacties
1
Weergaven
2.143
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven