SoufSouf
Novice
- Lid sinds
- 10 mei 2013
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 20%
Dag iedereen!!
Nou ik ben een rookie (fitness al 6 maanden), 24 jaar, voetballer en wil in 3 maanden spierenkweken.
Ik heb veel gelezen over jaren training, oefeningen, voeding voornamelijk eiwitten, bulken etc.
Ik wil graag diezelfde postuur behouden wat ik al heb, alleen wil niet al te droog trainen,
in een korte tijd wil ik beetje resultaten zien en niet dat ik opeens na die 3 maanden een ander broekmaat moet hebben. Zelf ben ik 171 en 73 KG.
Focus ligt voornamelijk mijn borst en buik (natuurlijk moet ik alles trainen)
En armen heb ik al vanmezelf (door tricpes te trainen, die trukjes kennen jullie al neem ik aan).
Schema qua voeding, of eiwitten supplementen van belang zijn, en hoe mijn schema moet uitzien.
Dus ik wil voornamelijk pompen en niet droogtrainen.
let op ben een rookie!
Nou ik ben een rookie (fitness al 6 maanden), 24 jaar, voetballer en wil in 3 maanden spierenkweken.
Ik heb veel gelezen over jaren training, oefeningen, voeding voornamelijk eiwitten, bulken etc.
Ik wil graag diezelfde postuur behouden wat ik al heb, alleen wil niet al te droog trainen,
in een korte tijd wil ik beetje resultaten zien en niet dat ik opeens na die 3 maanden een ander broekmaat moet hebben. Zelf ben ik 171 en 73 KG.
Focus ligt voornamelijk mijn borst en buik (natuurlijk moet ik alles trainen)
En armen heb ik al vanmezelf (door tricpes te trainen, die trukjes kennen jullie al neem ik aan).
Schema qua voeding, of eiwitten supplementen van belang zijn, en hoe mijn schema moet uitzien.
Dus ik wil voornamelijk pompen en niet droogtrainen.
let op ben een rookie!
