Hybris
- Topic starter seagal
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 527
- Weergaven 17.194
- Volgers 14
- Status
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Denk je dat chinnen de rear delts voldoende aanspreekt voor een evenwichtige ontwikkeling van de schouders? Persoonlijk zou ik wat rear raises toevoegen (en die curls beperken/weglaten)
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Zou het wel doen. 3 trainingen 3 oefeningen voorkant schouders, en als hij cheat met zn curls 5 oefeningen. Die chins gaan dat niet compenseren (en dl helemaal niet) imo. Rear delts zijn underrated voor gezondheid, uiterlijk en pressing power. Maargoed, moet seagel maar bepalen. Ik zal me bek weer houwe. Succes!
Die curls hoeven niet eens maar seagal heeft die graag, voor de achterkant en zijkant kan die best idd doen maar dan zou ik ze toch echt in ruil doen voor die curls.Zou het wel doen. 3 trainingen 3 oefeningen voorkant schouders, en als hij cheat met zn curls 5 oefeningen. Die chins gaan dat niet compenseren (en dl helemaal niet) imo. Rear delts zijn underrated voor gezondheid, uiterlijk en pressing power. Maargoed, moet seagel maar bepalen. Ik zal me bek weer houwe. Succes!
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
2HI
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jun 2007
- Berichten
- 270
- Waardering
- 21
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
goede aanpassing, die rear en side raises kosten weinig energie maar zijn wel een waardevolle toevoeging op je fysiek.
Doe je nog een W.U sets voordat je aan je twee werksets begint, of pak je elke oefening gewoon koud 2 sets?
Voor squats, bench, MP en deadlift doe ik voor ieder 1 opwarm setje a 15 reps.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Barbell leg ik dood ja.
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Seagal zonder monsterlijk arm work = onmogelijk.
Binnen de kortste keren word hij helemaal gek en vind hij zijn armen weer monster ecto waarna hij een aparte arm dag inlast. Zie het onder ogen mijn vriend je bent een arm-a-holic
Sterke deadlifts maat dacht echt even dat je het loodje ging leggen maar je draagde het als een man
Binnen de kortste keren word hij helemaal gek en vind hij zijn armen weer monster ecto waarna hij een aparte arm dag inlast. Zie het onder ogen mijn vriend je bent een arm-a-holic
Sterke deadlifts maat dacht echt even dat je het loodje ging leggen maar je draagde het als een man
- Status
