Hypertrofie, hoe berekenen je het?

[raoulnabuurs]

Wie kan mij wat wijzer maken betreft het cutten met Hypertrofie. Hoog in de eiwitten en vetten en zeer laag in je kcal inname. Je spiermassa is blijvend of komt zelfs nog een heel klein beetje aan.

Nadat ik het hele internet heb afgespeurd ben ik al heel wat wijzer geworden. Alleen mis ik nog hoe ze dit berekenen. Iemand enig idee?

Alvast bedankt!!!

Groet,
Raoul

Klik om meer te lezen...

 

[Tythor Zeth]

Geloof je het zelf? Tijdens de cut ga je massa inleveren, tenzij je net bent begonnen.

 

[raoulnabuurs]

Ik ben er nu al een tijdje mee bezig ben 6 % vetpercentage gezakt, en heb vantevoren en daarna fotos genomen. Ben qua spiermassa sowieso niets tot bijna niets afgevallen. Train nu zon 7 jaar

---------- Toegevoegd om 20:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:27 ----------

Dus alleen wat vet en vocht..

 

[OzzyY]

Ik ben er nu al een tijdje mee bezig ben 6 % vetpercentage gezakt, en heb vantevoren en daarna fotos genomen. Ben qua spiermassa sowieso niets tot bijna niets afgevallen. Train nu zon 7 jaar

---------- Toegevoegd om 20:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:27 ----------

Dus alleen wat vet en vocht..

Klik om te verkleinen...

Wat wil je nog weten dan? Het lijkt erop dat jij hier de expert bent met zulke resultaten.

 

[raoulnabuurs]

Mijn personal trainer maakt de voedingschemas, maar wil het zelf gaan doen. Vandaar mijn vraag of iemand weet hoe je dat berekend

 

[Galen]

Mijn personal trainer maakt de voedingschemas, maar wil het zelf gaan doen. Vandaar mijn vraag of iemand weet hoe je dat berekend

Klik om te verkleinen...

Je lengte in centimeters maal 20 en dan maal je gewicht in kg gedeeld door 100.

 

[3nigma]

Hypertrofie, hoe berekenen je het?
Nidirlands is nit jou beterste vak blijkbaar!!

 

[Stefanovich]

Je lengte in centimeters maal 20 en dan maal je gewicht in kg gedeeld door 100.

Klik om te verkleinen...

Jouw kennis is ook alles omvattend he

 

[M1983]

Mijn personal trainer maakt de voedingschemas, maar wil het zelf gaan doen. Vandaar mijn vraag of iemand weet hoe je dat berekend

Klik om te verkleinen...

Vraag het hem?

 

[Stefanovich]

Mijn personal trainer maakt de voedingschemas, maar wil het zelf gaan doen. Vandaar mijn vraag of iemand weet hoe je dat berekend

Klik om te verkleinen...

Doen jullie dat wel samen of zegt hij wat je moet eten??

 

[Ano_83_77]

Wat ik zelf doe is (lengte van de benen x breedte van de schouders) = morpishm x

Dan kom je aardig in de buurt