Maar voor de fitnesser die daarbij ook de spieren traint om goed in vorm te komen én goed fit te blijven, met een aantal isolatieoefeningen erbij, is de KT niet echt een aanslag, op een paar echt zware oefeningen na.
Je zegt hier dus dat fitnes over het algemeen niet echt inspannend is? Hoe wil je dan in vorm komen en/of fit blijven. Daar is toch wel een mate van intensiteit/volume voor nodig
Maar zelfs dan, als je een zwaar setje benen trappen doet, herstel je prima tijdens pakweg een setje rugstrekken.
Zolang er geen overlap is van gebruikte spieren is (ik weet niet precies welke oefeningen je bedoeld met been trappen) zullen de spieren wel rusten, maar zoals ik hiervoor ook al stelde moet je ook rekening houden met overall effect en alles wat bij de tweede oefening (of derde, enz) de ademhaling beinvloed heeft een negatief effect op het hetrstel van de oefening daarvoor.
Verders is er ook het mentale aspect. Je kan je niet 100% focussen op een oefening als je in je hoofd al met de volgende oefening bezig bent en dat is wat ik vaak hoor van mensen die supersetten.
Maar als je al aangeeft zo te trainen dat het niet echt belastend is, kan ik me indenken dat je focussen ook niet belangrijk vind.
[
Biceps en triceps wisselen elkaar heel aardig af, ook omdat de biceps perfekt ontspant tijdens de tricepsoefening en omgekeerd.
Antagonist komt idd op lengte waneer de agonist getraind word, maar van perfect is alleen sprake waneer het om oefeningen gaat waarbij de spieren maximaal op lengte kunnen komen. Gewoon bv pull down combineren met barbell curl heeft echt niet veel overdrachtswerking.
Maar, circuittraining, dat is in feite waar je mee bezig bent als je stelt -
ik ga meteen door met een andere oefening en komm later terug voor de volgende serie- is idd meer gericht op overall fitness dan op kracht/massa.
Dus wat jij
schaapachtig te gaan zitten staren noemt is in feite voor mensen met andere doelstellingen dan die van jou dus een esentieel onderdeel van hun training.
Mischien denken deze mensen wel:
daar gaat er weer een als een kip zonder kop van machine naar machine. Die zal nooit groot/sterk worden....
op zich wel mooie indicatie maar vind het zelf weer iets te ver gaan om daarvoor met een hartslagmeter te gaan zitten.
)..
