Volg nu al sinds ik train (2j waarvan 1 not rlly srs) een split schema. Eerst een 3 dagen split. Sinds een halfjaartje 4 dagen split.
Vanaf mn cleanbulk periode (september) wil ik het anders gaan aanpakken, ub/lb wil ik gaan doen.
Na wat zoekwerk kwam ik bij deze site terecht met een ub/lb schema over 4 dagen.
Heeft iemand ervaring met dit schema, en zo ja wat zijn ze ?
Mijn doel is spiermassa aanzetten en zo beperkt mogelijk in vet aankomen, daarom ben ik ook van plan maar 100kcal boven onderhoud te gaan eten, om te beginnen in iedergeval.
Las trouwens ook ergens dat er inmiddels een nieuwe aworkoutroutine site was met upgraded schema's, weet iemand dit toevallig ??
http://www.aworkoutroutine.com/the-muscle-building-workout-routine/
