ik kom niemeer bij

[mikethepumper]

hallo allemaal

ik heb een vraag ik train al 2 jaar, eerste jaar ben ik 12 kilo bijgekomen.
ik was erg mager 68 kilo, op dit moment ben ik 83 kilo ik kom niet meer bij.
ik ben nu bezig met een creatine kuur door deze kuur ben ik 2 kilo bijgekomen en
dat is waarschijnlijk vocht. ik train 6 keer per week en ik neem mijn sups zoals : proteine shake, zma, bcaa, msm en animal pak. maar ik kom niet meer bij wat zou de oorzaak kunnen zijn ?


mvg

Klik om meer te lezen...

 

[vbrianv]

Hahaha ik kom niet meer bij. Dacht dat dit een grappig topic was maar oke, helaas. Als ik jou was zou ik me eens gaan focussen op voeding ipv sups. Lees de stickies en je kunt zelf een schema maken die je in de sectie voeding kunt laten checken. Succes .

 

[Bokito]

meer eten

doei

 

[martinnoppert]

hallo allemaal

ik heb een vraag ik train al 2 jaar, eerste jaar ben ik 12 kilo bijgekomen.
ik was erg mager 68 kilo, op dit moment ben ik 83 kilo ik kom niet meer bij.
ik ben nu bezig met een creatine kuur door deze kuur ben ik 2 kilo bijgekomen en
dat is waarschijnlijk vocht. ik train 6 keer per week en ik neem mijn sups zoals : proteine shake, zma, bcaa, msm en animal pak. maar ik kom niet meer bij wat zou de oorzaak kunnen zijn ?


mvg

Klik om te verkleinen...

Heb je je voeding voldoende aangepast bij het zwaarder worden? En is je training nog in orde?

 

[5keer5]

Ik kwam hier om me stuk te lachen.. beetje jammer.

ON: Meer eten. Punt.

 

[Pillz]

meer creatine

 

[5keer5]

meer creatine

Klik om te verkleinen...

Meer Pilszz

 

[NasiSpeciaal]

Meer Pilszz

Klik om te verkleinen...

minder blowen

 

[SHRDD]

na dit, kom ik ook serieus niemeer bij

 

[iLift]

Hou je elke dag bij hoeveel calorieën je binnen krijgt? Wat je onderhoud is? Het is eerst belangrijk om dat in kaart te brengen. Waarschijnlijk gewoon meer eten broseph.

 

[Hell93]

meer eten

doei

Klik om te verkleinen...

Dit.

 

[5keer5]

Na 2 jaar al kuren..

 

[iLift]

Na 2 jaar al kuren..

Klik om te verkleinen...

Hij heeft wel lef..

 

[5keer5]

Hij heeft wel lef..

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[NasiSpeciaal]

Nou dat was dan ook zijn laatste post.

 

[jimbooo]

Kijk uit met die creatine kuurtjes, die zijn echt gevaarlijk. Een vriend zijn ballen zijn hierdoor ontploft

 

[vbrianv]

En je gaat er bloed van poepen

 

[mikethepumper]

Smorgens 200gr muesli
10 uur eiwitshake mt havermout
12 uur 300 gram kip filet met 120 gr rijst
2 uur eiwitshake mt havermout
5 uur 60 gram rijst
Na training eiwitshake
200 gram kipfilet mt 60 gram rijst

Dit is wat ik dagelijks eet

 

[Hell93]

Saai haha, maar dat is mijn mening.
Litertje chocomel erbij en dan kom je wel aan.

 

[mikethepumper]

Ik heb dit schema van een gym gekregen, ben het zo beu gegeten. Ik eet tegen goesting