ik kom niet aan!!!!!nog geen gram

[christG]

ik eet 5 a 6 x per dag 78 gr koolhydraten en 25 gram eiwit

Klik om te verkleinen...

Da's 5-6 x 412 calorieën => max. 2.472 calorieën. Tel daarbij nog weightgainer en wat vetten (hoop ik toch). Dan zit je waarschijnlijk nog onder of net aan 3.000 calorieën. Probeer nog meer toe te voegen, beetje bij beetje, tot je verandering merkt.

 

[gazearek]

Eigenlijk is nu alles al wel gezegd