Ik wil graag fitter worden

[BramMatthijssen]

Goedendag!

Ik ben Bram Matthijssen, geboren en getogen in Leiden, ik heb als goede voornemen wat meer te gaan sporten, ik wil graag actiever worden op dit soort fora en een goed trainingsschema beginnen.

Ik heb gezien dat veel mensen laaiend enthusiast zijn over http://www.becomeaspartan.nl dit is eigenlijk precies wat ik zoek, omdat het gratis is en ik het vanaf thuis kan doen.

Nu is mijn vraag aan de ervaren gebruikers om eens te kijken of dit okay is voor een beginnend gebruiker, het lijkt erop dat kosten nog moeite bespaard zijn om de website te bouwen, iets wat veel vertrouwen wekt.

Graag feedback!

Klik om meer te lezen...

 

[Khastarax]

Ik hoop dat je hier meer bevredigend resultaat krijgt als op Fok

 

[YoungBB]

Het is wel okay om eerst thuis te beginnen.
Maar als je verder wilt moet je toch naar een sport centra gaan.
Je kan niet alles trainen thuis en je kan de meeste spieren niet zwaarder trainen thuis.
Maar beginnen met push-ups en crunches etc. is wel okay
Ik weet niet of je een halter heb want daarmee kom je ook een eind !!

 

[BramMatthijssen]

Denk dat je een zeer goede basis krijgt als je de 16 weken vol kan houden.

De basis is tenslotte erg belangrijk.

 

[YoungBB]

Als je 4 maandjes grondoefeningen en basisoefeningen met bijv. een halter uitvoert en je doet ze correct, dan heb je wel een goeie basisopgebouwd ja
In het begin niet te zwaar gaan met halter, eerst 4 setjes van 12 tot 14 puur om aan de beweging en gewicht te wennen.
na een maandje kan je wel beginnen met setjes van 6 tot 8 voor kracht en massa
ik ben zelf ook begonnen thuis op deze manier.