Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.903
- Waardering
- 8.378
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Komt ze gewoon mee weg want....(vul maar in)Jij mag hopen dit forum over ca. 10 jaar opgedoekt is.
Contest Log Imnewhere's BTMC-log 2024
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 766
- Weergaven 37.759
- Volgers 34
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.922
- Waardering
- 8.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Met magnums?
Straks ligt het echt aan je energie inname.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Ik doe sinds gisteren een Magnum als beloning bij thuiskomst na de training.
Magnum = the natty cheat code for hardgainers.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.186
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Jij gaat voor de kwark?
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Zal het magere kwark zijn, of volle?Jij gaat voor de kwark?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
55+ magere kwark
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Heb ik iets gemist? Kon je de verleidingen bij dat ijscotentje toch niet weerstaan toen je lag te zonnen aan het Rutbeek vanmiddag?
Tip: 1 Magnum Classic = 4 km hardlopen.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.186
- Lengte
- 1m62
Haha nee nog steeds 0.0 cheat 👌 maar kennis is macht bla bla 😁
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Ik snap er niks meer van, waar je nou naar toe wilt. Zal wel aan de warmte liggen. Oudjes zijn daar extra gevoelig voor. Dus je wilt naar Groningen gaan lopen om er een Magnum af te trainen die je niet hebt gegeten. O.K. Prima.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.186
- Lengte
- 1m62
ik wil naar groningen lopen en een Magnum ophalen 😁 simple as that. Ik denk in voorraad 😎Ik snap er niks meer van, waar je nou naar toe wilt. Zal wel aan de warmte liggen. Oudjes zijn daar extra gevoelig. Dus je wilt naar Groningen gaan lopen om er een Magnum af te trainen die je niet hebt gegeten. O.K. Prima.
Ik vind jou meer een calippo type.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Dinsdag 13-8-2024, legs + core.
Momenteel 33 graden in Groningen. Airco draait op volle toeren in de gym en tevens staan er twee grote mobiele ventilatoren opgesteld die op standje max staan, dus weinig gezweet in de sportschool. De klap van de hitte die je krijgt als je de sportschool weer uitloopt, neem ik dan graag voor lief. Het meeste zweet is gevloeid van en naar de sportschool op de fiets (2 x 5½ km).
Erg rustig in de gym, dus ik kon prima meerdere oefeningen combineren:
Oefening (2 + 3 + 4) afwisselend gedaan. Zelfde geldt voor (5 + 6) en (7 + 8 + 9).
Momenteel 33 graden in Groningen. Airco draait op volle toeren in de gym en tevens staan er twee grote mobiele ventilatoren opgesteld die op standje max staan, dus weinig gezweet in de sportschool. De klap van de hitte die je krijgt als je de sportschool weer uitloopt, neem ik dan graag voor lief. Het meeste zweet is gevloeid van en naar de sportschool op de fiets (2 x 5½ km).
| nr. | Oefening | sets/reps | gewicht |
|---|---|---|---|
| 1 | barbell Romanian deadlift | 12, 12, 11, 10 | 70 |
| 2 | leg press, unilateraal | 4 x 10 | 36 |
| 3 | ab crunch machine | 4 x 19 | 54 |
| 4 | obliques machine | 4 x 19 | 29 |
| 5 | seated leg curl | 6 x 17 | 41 |
| 6 | leg extension, unilateral | 6 x 13 | 27 |
| 7 | good girl machine (adductie) | 18, 18, 16, 16 | 73 |
| 8 | bad girl machine (abductie) | 17, 17, 16, 16 | 61 |
| 9 | standing calf raise machine, unilateraal | 4 x 16 | 15 |
Erg rustig in de gym, dus ik kon prima meerdere oefeningen combineren:
Oefening (2 + 3 + 4) afwisselend gedaan. Zelfde geldt voor (5 + 6) en (7 + 8 + 9).
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Moet zeggen dat de post-workout Magnum al een beetje gewoontjes begint te worden. Nog steeds lekker hoor, maar het speciale gaat er op dag 4 al een beetje van af. Dat ik 'm helemaal was vergeten bij thuiskomst en al weer een bak havermout achter de kiezen had, zegt genoeg. Nu alsnog om 17:30 even een verwenmomentje.
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Wat zorgt ervoor dat je, ondanks je vertering issues, toch vol blijft houden aan voeding met vezels?Moet zeggen dat de post-workout Magnum al een beetje gewoontjes begint te worden. Nog steeds lekker hoor, maar het speciale gaat er op dag 4 al een beetje van af. Dat ik 'm helemaal was vergeten bij thuiskomst en al weer een bak havermout achter de kiezen had, zegt genoeg. Nu alsnog om 17:30 even een verwenmomentje.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Het is geen verwennerij, het is broodnodig om meer kcals te eten!
200%, weet je nog?
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Denk dat je meer resultaat ziet met alleen leg press en rdl.
Laatst bewerkt:
- Status
