- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Kleine stapjes, weet je nog?
Contest Log Imnewhere's BTMC-log 2024
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 766
- Weergaven 37.753
- Volgers 34
- Status
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Dat is altijd goed. Maar die kleine stapjes duren al een aantal jaar. Als ik terug kijk op de afgelopen jaren, kom je steeds uit bij hetzelfde punt.
Durf te stap te zetten om iets te veranderen. Bijvoorbeeld je oats vervangen door rijstebloem. Dat is een kleine stap. Vanuit daar verdere stappen zetten, zodat je uiteindelijk een hele marathon (spreekwoordelijk) aflegt aan stappen in de goede richting.
Genoeg mensen hier op het forum die het beste met je voor hebben én er staan in je contest log genoeg waardevolle tips.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Misschien kan ik dit log dan beter sluiten, want blijkbaar ben ik nog niet in staat er 100% voor te gaan.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.183
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.593
- Waardering
- 27.793
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Starten met noten, voor meer vet.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Je bent toch bezig met die magnums?
Doe dat nu eerst ff, terwijl je nadenkt over meer of beter.
Laatst bewerkt:
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.183
- Lengte
- 1m62
Sluit maar achteraan grote man 😌
Is 365 magnums per jaar eten de structurele oplossing?
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Dat hoor je mij niet zeggen. Ik (en andere ook) probeer je te helpen. Negatief doen en opgeven gaat niks opleveren.
Als je door negatieve emoties meer gaat eten, dan kan het wel de oplossing zijn. Maar ik vermoed niet dat eten jouw copingsmechanisme is.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.179
- Waardering
- 32.563
- Massa
- 160kg
Samen spelen, samen delen 💁
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Waarschijnlijk niet, dat stond er namelijk ook niet, maar voor nu is het iets dst hem vooruit helpt.
Misschien wel 720 magnums, of op een gegeven moment wat anders.
Maar nu is wel het moment om door te pakken en wat rijstebloem toevoegen of havermout er mee vervangen is niet iets waar je dagen over zou hoeven denken.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.425
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Kan ook prima na een bak havermout, een ijsje glijdt zr altijd wel in.Moet zeggen dat de post-workout Magnum al een beetje gewoontjes begint te worden. Nog steeds lekker hoor, maar het speciale gaat er op dag 4 al een beetje van af. Dat ik 'm helemaal was vergeten bij thuiskomst en al weer een bak havermout achter de kiezen had, zegt genoeg. Nu alsnog om 17:30 even een verwenmomentje.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Is een leg day met 2 oefeningen en 8 werksets in totaal, om de 3 dagen, niet een beetje weinig om spiermassa op te bouwen?
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.919
- Waardering
- 8.737
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Probeer het eens. Hoe minder je hoeft te doen, des te meer blijft er over voor herstel.
Ik train de benen 1x in de week en ook slechts squat, hipthrust en extensions voor quads. De rest is ham en calf.
Ik denk dat jij ook met minder sportschool werk sneller kunt ontwikkelen. Die grote jongens zijn ook met een uurtje weer buiten, max 1 uur 15 min.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.593
- Waardering
- 27.793
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
1 dag quads en 1dag hams kan prima.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Prima, maar mijn vraag ging meer over het totaalvolume (per week) en de nogal radicale vermindering die @Schwarzeneggertje daarin voorstelt. Ik weet dat hij zelf met een zeer minimalistische trainingsaanpak toch een imposante fysiek weet te behouden en hij ook de jongste niet meer is, dus ik schuif zijn suggestie niet bij voorbaat aan de kant, maar een nadere toelichting zou wel fijn zijn.
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
Ik zou voor benen niet verder gaan dan 12 werksets. Een prima target is 9-12 sets.
En je herstel bepaald min of meer of je dichter tegen de 9 dan 12 zit.
En de oefeningen maakt in principe niet heel veel uit. Gewoon focking zwaar trainen.
- Status
