XXL Nutrition

is 100 kg squat veel ? 1 rep pr

Ligt er aan hoe je getraind wordt, of het jezelf leert. Ik trainde na 2 weken al met sets van 60kg 3x10-12
 
als je jong bent zou ik geen 1RM doen ,maar rustig opbouwen zodat je pezen en aanhechting kunnen wennen aan het gebruikte gewicht.
 
Terug
Naar boven