Is dit een goed schema? Herhalingen? Rusttijd?

[Gekke Henkie]

slater! thanks man.. Goede info. (en de rest ofc)

Ik ga deze en week nog even eigenwijs verder met mijn 2day split. Maar misschien dat ik er toch bij blijf (alleen even rug/benen splitsen) want ik vind het heerlijk schema. Ik heb zojuist borst, tri's, schouders en buik gedaan totdat ik er bij neerviel zowat. Beter dan dit kan je gewoon niet trainen denk ik. Bij thuiskomt meteen whey-shake en goed gegeten. Straks, voor het slapengaan nog een whey erbij.

Als ik morgen geen spierpijn heb (Wat ik niet vaak heb) ligt het niet aan mijn training iig!

Morgen ga ik dus benen, biceps en rug doen (jaaa, ik ga dat voor de volgende week opsplitsen!)

Ik had op een gegeven moment wel last van een overvloed aan adrenaline ofzo? Mijn handen trilde en ik kon niet lekker op mijn benen staan met oefeningen doordat ze een beetje trilde.. Goed of slecht teken? Ik heb voor vandaag iig een voldaan gevoel.

Laatste vraag: Word je van whey gauw dik?

 

[Eric17]

Luister naar Skinnie en maak een splitschema, dus bijv:

Dag 1; Borst + biceps
Dag 2; Benen + buik
Dag 3; Rug + triceps
Dag 4; Schouders + Kuiten


Alleen als ik bij dag 3 Triceps train dan heb ik de volgende dag dus 4 echt wel pijn in me triceps dan kun je toch niet die lekkere shoulder press doen ? Dan heb je veel last.

Greetz