is dit een goed schema?

[davidfitneswork]

Dag 1 biceps en rug.
Oefeningen voor rug.
[Link niet meer beschikbaar]

Doelgerichte Spier: [Link niet meer beschikbaar]
Type Materiaal: Barbellinstr
[Link niet meer beschikbaar]

Doelgerichte Spier: [Link niet meer beschikbaar]
Type Materiaal: [Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

Doelgerichte Spier: [Link niet meer beschikbaar]
Type Materiaal: [Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

Doelgerichte Spier: [Link niet meer beschikbaar]
Type Materiaal: [Link niet meer beschikbaar]

Biceps:
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]


Dag 2.
Borst:
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]

Triceps:
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: Barbell
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]
Dag 3
Buikspieren trapezius
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]

Trapezius”: veel setjes.+ herhalingen i.v.m weinig oefeningen met dumbbells
[Link niet meer beschikbaar]

Doelgerichte Spier: [Link niet meer beschikbaar]
Type Materiaal: [Link niet meer beschikbaar]
Standing Dumbbell Upright Row

Doelgerichte Spier: [Link niet meer beschikbaar]
Type Materiaal: [Link niet meer beschikbaar]



Dag 4 schouders en + 1 uur cardio
Schouders:
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]
Cable Lateral Raise

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

Muscle Targeted: [Link niet meer beschikbaar]
Equipment Type: [Link niet meer beschikbaar]

 

[Axel1994]

benen?

 

[HB89]

benen?

x2

 

[davidfitneswork]

ja benen doe ik later axel1994, ik ga eerst m'n rug trainen. ik heb een skoliose dus als ik squads doe heb ik zo'n pijn aan mn rug. maar ik doe wel gewoon benen aan de apparaten.

 

[musti070]

ja benen doe ik later axel1994, ik ga eerst m'n rug trainen. ik heb een skoliose dus als ik squads doe heb ik zo'n pijn aan mn rug. maar ik doe wel gewoon benen aan de apparaten.

Dan moet je het ook posten he lol.