MuscleMeat

jacky gaat weer los

  • Topic Starter Topic Starter
  • #301
hahaha ik ook....maar ik ben benieuwd hoe mijn knie zich gaat houden na de training van vandaag....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #302
rug gedaan:
seated rows breed 5x8....90 kilo
seated rows smal 5x8.....85 kilo
lat pull down front 4x8.....75 kilo
lat pull smal 4x8.....70 kilo

en dan nog buikspieren en nu moe maar voldaan:D:wl:
 
Jacky.. doe je altijd strikt 8 herhalingen?, of heb je ook wel eens dat je er maar 7 heb, of 1 meer 9;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #304
hehehe af en toe ook wel 10 maar 8 schrijft mooier....
 
dat scheelt weer extra typ werk Jacky:D
zo word je noooit groot:p hahaha

oke oke snap je.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #306
biceps en triceps.....

barbell curll 4x8.....45 kilo
preacher curll 4x8....50 kilo
schuine dumbbell curll 4x8...16 kilo
liggend dumbbell strekken 4x8....18 kilo
dippen 4x8.....bw
push down rechte stang 4x8......65 kilo
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #307
net wezen trainen en schouders gedaan
oja sample van Armegeddon gebruikt....

neckpress 5x8.....55 kilo heel snel een pomp en niet zwaarder kunnen trainen ???
upright rows 5x8.....60 kilo
side raises 4x8.....12 kilo(vanaf de zijkant en hoog opgetild)
bent over raises 4x8......8 kilo
shrugs voor 5x10....80 kilo
shrugs achter 5x10....80 kilo

die shrugs moeten zwaarder dus daar gaan we voor:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #308
triceps en biceps
smal bankdrukken 4x8 met 85 kilo en 1x6 met 90 kilo
pull down met touw 4x8.....60 kilo
one arm extension 3x10 ......16 kilo
smal barbell curl 4x8.....50 kilo
hammer curl (machine) 4x8.....65 kilo
concentratie curl (machine hoog) 4x8.....20 kilo ieder
en daarna lekker in de sauna geweest oh yeahhhh
 
Damn die armageddon klinkt best hardcore?!

Sauna = cool
 
Wat vond je van die smaak van die Armageddon Jacky?
Ik vond het echt niet te zuipen, kreeg het met moeite weg.
Merkte ook bar weinig van de training, weinig spectaculaire gains, heel anders dan de verpakking doet vermoeden ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #311
smaak ging wel gewoon doorslikken kreng zal ik maar zeggen;had van de week een sample van rage en die smaakte ongeveer hetzelfde........ach van een sample merk je niets ik denk dat je met zoiets een week bezig moet zijn voordat je iets merkt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #312
borst getraind

schuin dumbelss 5x8.........34 kilo
bankdrukken 5x8.........85 kilo
decline bankdrukken 5x8.........80 kilo
peck deck 5x8..........30 kilo
rotator cuffs gedaan en klaar vermoed dat de dumbbells volgende week zwaarder gaan
 
Nette db press jacky.;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #316
denk het wel milky allee ik ga ze proberen in ieder geval
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #318
ja die zullen wel lukken maar ik vind het gewicht niet meer belangrijk gaat er gewoon om dat ik als ik een oefening doe het goed voel dus ik doe alles voortaan langzaam en zo strict mogelijken daar pak je dus ook minder gewicht bij....
 
ja die zullen wel lukken maar ik vind het gewicht niet meer belangrijk gaat er gewoon om dat ik als ik een oefening doe het goed voel dus ik doe alles voortaan langzaam en zo strict mogelijken daar pak je dus ook minder gewicht bij....

Ok, ik verwacht dan de volgende keer dat ik je zie flink wat nieuwe massa :wl:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #320
benen gedaan :
legpress 5x8......125 kilo
legextensions 5x8.....25kilo
leg curl 4x8.....25 kilo
butt blaster 4x8....20 kilo

kuiten:
standing calve raises 4x10......80 kilo
seated calve raises 4x10......20 kilo

daarna een half uurtje interval gefietst
 
Terug
Naar boven