- Lid geworden
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
meet is de 14e juni geloof ik hé! Is dan ook wedstrijd van IFBB. Ga dan naar die wedstrijd om te supporteren
of wie weet ... 
-
Volg het forum via Google Nieuws
jacky gaat weer los
- Topic starter jacky den bels
- Startdatum
- Reacties 484
- Weergaven 14K
- Volgers 12
Bezoekers in dit topic
meet is de 14e juni geloof ik hé! Is dan ook wedstrijd van IFBB. Ga dan naar die wedstrijd om te supporteren
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.354
- Waardering
- 65.492
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Gaat nog lekker hier?
Foto's?!
- Lid geworden
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 665
OP
- Lid geworden
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Topic Starter
- #468
lying dumbbell extension 4x8......24 kilo
dippen machine 4x8......105kilo
press down 4x8......45 kilo
barbell curl 4x8.....55 kilo
preacher curl 4x8.....55 kilo
hammer curl dumbbells 4x8.......24 kilo
door en door nat dus douchen en relaxxen
dippen machine 4x8......105kilo
press down 4x8......45 kilo
barbell curl 4x8.....55 kilo
preacher curl 4x8.....55 kilo
hammer curl dumbbells 4x8.......24 kilo
door en door nat dus douchen en relaxxen
OP
- Lid geworden
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Topic Starter
- #471
schouders:
neckpress achter: 5x8.....65 kilo
press voor : 4x8......65 kilo
uprigt rows 4x8......65 kilo
side raises 4x8....16 kilo
bent over raises 4x8.....14 kilo
shrugs achter 4x10.....110 kilo
shrugs voor 4x10.......110 kilo
20 minuten cardio en wegwezen
neckpress achter: 5x8.....65 kilo
press voor : 4x8......65 kilo
uprigt rows 4x8......65 kilo
side raises 4x8....16 kilo
bent over raises 4x8.....14 kilo
shrugs achter 4x10.....110 kilo
shrugs voor 4x10.......110 kilo
20 minuten cardio en wegwezen
OP
- Lid geworden
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Topic Starter
- #472
gisteren vergeten te loggen dus alsnog dan
na jaren weer eens een keer chin upps gedaan dus daar moet ik weer even inkomen dus die tellen niet
t-bar rows 5x8....100 kilo
lat pull front 5x8....80 kilo
v-pull front 4x8.....80 kilo
seated rows breed onderhands 4x8...75 kilo
hyperextensions 5x15
na jaren weer eens een keer chin upps gedaan dus daar moet ik weer even inkomen dus die tellen niet
t-bar rows 5x8....100 kilo
lat pull front 5x8....80 kilo
v-pull front 4x8.....80 kilo
seated rows breed onderhands 4x8...75 kilo
hyperextensions 5x15
Laatst bewerkt:
OP
- Lid geworden
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Topic Starter
- #475
bankdrukken 5x8.....100 kilo beentjes in de lucht en lekker langzaam
schuin bankdrukken 5x8....80 kilo
decline drukken smith machine 4x8....105 kilo
schuine flyes 4x12......20 kilo
cardio 20 minuten
schuin bankdrukken 5x8....80 kilo
decline drukken smith machine 4x8....105 kilo
schuine flyes 4x12......20 kilo
cardio 20 minuten
Aan het cardioen? Ben je bang dat ik als magere hein op de wok verschijn
Gaat lekker ouwe!
Dat lukt je nog wel. Alhoewel ik wel onder de 130 op de wok zal verschijnen (ga ik vanuit).
Dit weekend hoop ik op een 133. Dan nog 4 weken voor 3 kg. Moet lukken
OP
- Lid geworden
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Topic Starter
- #480
lying dumbbell extension 4x8......24 kilo
dippen machine 4x8......107.5 kilo
press down 4x8......40 kilo
barbell curl 4x8.....55 kilo
preacher curl 4x8.....55 kilo
schuine dumbbell curll 4x8.......18 kilo
dippen machine 4x8......107.5 kilo
press down 4x8......40 kilo
barbell curl 4x8.....55 kilo
preacher curl 4x8.....55 kilo
schuine dumbbell curll 4x8.......18 kilo
