jesse2010
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 7.709
- Waardering
- 395
Ik zeg toch ook niet dat hij slecht bezig is ik vroeg me wat af.Het is trouwens de moeite niet dat ik aandacht aan je besteed.
Laatst bewerkt:
Jaytjuh's kuurlog
- Topic starter Jaytjuh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 504
- Weergaven 37.786
- Volgers 43
Ik zeg toch ook niet dat hij slecht bezig is ik vroeg me wat af.Het is trouwens de moeite niet dat ik aandacht aan je besteed.
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
Armen ga ik trouwens echt veel meer aan werken over een maandje. Moet echt richting de 50cm en schouders moeten discoballen worden
Moet je een keer met mij mee trainen gab, they call me mr. Shoulder
Is missch wel een beetje te zien op me avatar.
Ik leef voor grote scouders
3 kwartier lang alleen al de zijkant per schouder training.
Androgenic
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2012
- Berichten
- 432
- Waardering
- 28
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 5%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
Jay is huge hoor in het echie..Tot het tegendeel bewezen is overschaduwt jay je zeker want ik zie geneens foto's van jou.
Misschien weet je dit nog niet maar geen pic's betekent ecto hier op dbb. De excusses kennen we ook al...geen camera, herkenbare tatoo's etc.
Dus kom op met die pic dan maken we dat zelf wel even uit wat betreft overschaduwen enzo...
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Androgenic
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2012
- Berichten
- 432
- Waardering
- 28
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 5%
Coole
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 531
- Waardering
- 42
Jay is huge hoor in het echie..Tot het tegendeel bewezen is overschaduwt jay je zeker want ik zie geneens foto's van jou.
Misschien weet je dit nog niet maar geen pic's betekent ecto hier op dbb. De excusses kennen we ook al...geen camera, herkenbare tatoo's etc.
Dus kom op met die pic dan maken we dat zelf wel even uit wat betreft overschaduwen enzo...
zijn zusje/broertje heeft em waarschijnlijk
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
zijn zusje/broertje heeft em waarschijnlijk
Die kennen we ook al!
Organa
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 165
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 11%
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
Komt ie dus naast jou te staan
Ik wensen dat ik in de D klasse mee mocht doen
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Moet je een keer met mij mee trainen gab, they call me mr. Shoulder
Is missch wel een beetje te zien op me avatar.
Ik leef voor grote scouders
3 kwartier lang alleen al de zijkant per schouder training.
Ja maatje van me heeft ook zulke schouders, maar bij mij duurt het nou eenmaal erg lang. Heb ze in het begin ook niet goed kunnen trainen vanwege schouder blessure, maar ze beginnen nu langzaam bij te trekken.
Hoe ziet je training er trouwens uit als je alleen al 3 kwartier zijkant traint?
Jay is huge hoor in het echie..Tot het tegendeel bewezen is overschaduwt jay je zeker want ik zie geneens foto's van jou.
Misschien weet je dit nog niet maar geen pic's betekent ecto hier op dbb. De excusses kennen we ook al...geen camera, herkenbare tatoo's etc.
Dus kom op met die pic dan maken we dat zelf wel even uit wat betreft overschaduwen enzo...
Hehe thanks bro
Je zoontje was trouwens weer lekker aan het knallen vanmiddag zag ik. Hij had volgens mij weinig moeite met dat die andere jongen een stuk ouder was
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
Okee, ik rust daar wel veel tussen.
Maar doe;
side raises en front raises door elkaar als opwarming met 4 tot 8 kilo.
Daarna:
-4 sets side raises met 20kg.
-2 sets met 18kg, elke set gevolgd met 14kg tot failure.
Daarna: 2 sets zitten op randje van het bankje, 1 arm side raises met 16kg, meteen omwisselen zonder rust elke kant 3 keer. (dus bijv 12 reps, 8 reps 4 reps) soort van superset.
Daarna kabels side raises 3 sets.
En dan gaan we de voorkant schouders trainen.
Zo gek is dat niet hoor. Vind me zijkant belangrijker dan me voorkant schouder. Die zit er sowieso al dik bij bijna iedereen, en daar zit makkelijker spierpijn in dan zijkant.
Laatst bewerkt:
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
Hehe thanks bro
Je zoontje was trouwens weer lekker aan het knallen vanmiddag zag ik. Hij had volgens mij weinig moeite met dat die andere jongen een stuk ouder was
Nou dat zou wat teveel eer wezen, nee die andere jongen cody hield zich netjes een beetje in zodat jerry met "oplossingen" en "overnames" kon komen. Voor een gelijke strijd is het leeftijdsverschil te groot. Maar jerry ging zeker lekker en heb weer mooie dingen vandaag van hem gezien.
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
Iedereen die ik die aanraad, doet hem nu als vaste oefening in z'n schema.
Is 1 van de weinige oefeningen waarmee je zo een pomp en verzuring in je schouder krijgt waardoor je je arm niet eens meer op kan tillen
Alleen begin er logischer wijs niet mee.
Ik isoleer de voorkant wel. Maar begin met zijkant, moet de meeste moeite in gestopt worden in mijn ogen.
Voorkant daarna altijd dumbbell press. Daarna wat zware front raises, kwartiertje a 20 min zit voorkant vol.
