Jbremers Strongmanlog

[JBremers]

nice training man
en front raises met 40kg?

Klik om te verkleinen...

Ja is met 2 armen he.... Is met een halter, dus valt wel mee...

 

[JBremers]

Hmm, valt me een beetje tegen. Ik zie geen 4 PR's!

Nee hoor, nette training weer!

Klik om te verkleinen...

Hahaha, tijdens het trainen moest ik er al aan denken dat ik er commentaar op zou krijgen dat ik maar 2 PR's maakte vandaag , hahaha...
Ging best lekker.....

 

[Viking1012]

Hahaha, tijdens het trainen moest ik er al aan denken dat ik er commentaar op zou krijgen dat ik maar 2 PR's maakte vandaag , hahaha...
Ging best lekker.....

Klik om te verkleinen...

Hahaha, als dat geen motivatie is......

 

[JBremers]

27-4-2007

Bench
8x60
6x80
4x100
3x110
3x120 PR!!!!!!!!! (Ging echt helemaal geweldig)
1x127,5 PR!!!!!!!! (SUPER!!!!!!!!)

Incline log press
8x52
8x72
6x82
8x72

Staand log press
8x52

Lying triceps extension 2 dumbels
4x8x14kg p. hand

Pushdown triceps
10x50
8x65
8x80
8x90
6x100 PR (full stack)

@Viking1012: Heb maar weer naar je advies geluisterd om wat meer PR's te maken! Hahaha

 

[wackonielsie]

hey jules dat gaat zeker goed man!!
die 130KG bench had ook wel gelukt denk ik!!

maarruuhh heb je panatta?

 

[JBremers]

De apparatuur is van First Class (steekgewichten) en van Hammer strenght (freeweights)

 

[wackonielsie]

dubbele katrol?

 

[JBremers]

Oh je bedoeld de pushdowns... ja die zijn idd met de dubbele katrol... dus 50kg efectief.... maja, kon sowieso niet, duw ik mezelf de lucht in..... Haha

 

[wackonielsie]

haha ik deed t ook altijd met die 100KG(10x in superset)totdat onze gymeigenaar achteruit ging emt de (nieuwe)toestellen pannata fitevo.. dus die dubbele katrol ging in 1 keer maar tot 50KG!!! en de pulldown(front neck(rug)) in 1 keer maar tot 100KG ipv 130KG dus sjah 10x 100KG is me top altijd geweest en die 130KG kon ik 4 x mjaahh.. kan ik wel klagen agh we zien wel
vanaf nu rug maar op speed

 

[Viking1012]

Nette PR's weer Jules! Klasse man! Maar ik mis er nog 1 he, de afspraak was 4
Hahaha, laat je niet gek maken hoor.

 

[JBremers]

haha ik deed t ook altijd met die 100KG(10x in superset)totdat onze gymeigenaar achteruit ging emt de (nieuwe)toestellen pannata fitevo.. dus die dubbele katrol ging in 1 keer maar tot 50KG!!! en de pulldown(front neck(rug)) in 1 keer maar tot 100KG ipv 130KG dus sjah 10x 100KG is me top altijd geweest en die 130KG kon ik 4 x mjaahh.. kan ik wel klagen agh we zien wel
vanaf nu rug maar op speed

Klik om te verkleinen...

Je moet anders eens dit proberen:
Neem een stukje ketting van 30-40cm mee van thuis, hang die aan de latpulley en dan het tricepstangetje eraan en doe daar je tricep pushdowns op, kun je tenminste zwaarder gaan....tot 100 echte kilo's..... als je dat haalt..........

 

[wackonielsie]

haha doe t maar niet want die mensen daar kijken dan zo en ze beginnen emt zeuren snap je?

 

[JBremers]

haha doe t maar niet want die mensen daar kijken dan zo en ze beginnen emt zeuren snap je?

Klik om te verkleinen...

ja snap het al..... Moet je maar bij mij komen trainen Daar liggen die kettingen standaard... en boomstam.... haha.... en heb ook alles voor de cardio mensen met 40 cardio apparaten... dus hebben die ook niks te zeuren

 

[wackonielsie]

hmmzz welk plaatsje?

 

[Ano_1982_9]

zeer nette training kerel! Super van die bench! Zal wel een goed gevoel hebben gegeven!

Heb al zin in volgende week bij Henk! Als we opwarmen met deadliftkes dan ga ik voor de 230!

Moeten idd ook eens zo op een zaterdag afspreken, heb wel eens zin om zo'n vrachtwagen te trekken!

 

[snoob]

mooie PRs gistren man

 

[JBremers]

Dit weekend met Ramon en Maurice meegeweest om aan te moedigen bij Sterkste man van Zuid-Holland... Was echt super daar, mooie onderdelen en sterk deelnemersveld! En een hele mooie plaats voor Ramon 2de, en Maurice 9de...

Zo vandaag weer begonnen met trainen:

1-5-2007

Incline bench
6x60
4x80
4x90
1x100
1x105 PR
1x110 PR

Effe uitgeprobeerd wat mogelijk was, had deze oefening namelijk alweer tijdje niet gedaan.... Maar liefst 10kg erbij op PR! Dus toch wel sterk aan het worden de laatste tijd!

Small grip (vlakke bank)
8x40
6x70
6x80
6x90
5x100 PR

French press dumbbells
4x8x14kg p. hand

Dips
4x8xBW(93kg)

Dumbbell curls
8x20
8x20
8x22
8x22

Side raises (doe deze oefening altijd op gevoel om pomp te krijgen, dus niet met zware gewichten)
8x8kg
10x10kg
8x12kg
8x12kg
15x8kg

Front raises (stang)
10x20
8x30
8x30

 

[DieNase]

mooie trainingen!

 

[Ano_1982_9]

lekkere volume training kerel! Nice incline bench!!

Morgenavond gaan we weer knallen he?!

 

[Viking1012]

Mooie PR's weer man!