Jbremers Strongmanlog

[Ano_1982_9]

Je begint idd weer langzaam terug te krabbelen. Keep it up buddy!

 

[wackonielsie]

goede trainingen!!

 

[JBremers]

Je begint idd weer langzaam terug te krabbelen. Keep it up buddy!

Klik om te verkleinen...

Ja begint idd weer lekker te gaan! Had vrijdag die PR op MP=85kg echt niet verwacht, zo snel na die flinke verkoudheid! Heb nog paar doelen voor eind van t jaar en zal er dichtbij in de buurt komen... Nu zo snel mogelijk 100kg op de boom!

 

[JBremers]

Had laatste paar dagen iedere keer maar weinig tijd en werd constant wegeroepen bij de trainingen, daarom nogal wat losse oefeningen en maar weinig imposante gewichten.. Zondag weer strongmantraining waar ik weer naar uitkijk!

28-11-2007

Incline bench
2x8x60
8x80
3x100
2x105
3x100
8x60

Pushdowns (dubbel katrol)
15x40
15x50
15x60
15x70
10x80

Pushdowns met touw (enkel katrol)
3x10x25


29-11-2007

GPP + grip

Roeien (first degree fluid rower)
5min 1172m stand 15

Kettlebell timberwalk (2x32kg met fat handle 45mm doorsnee)
3x100m sprint

Sumo squat met 20kg kettlebell
1x50x

Kettlebell highpull 20kg
20xR + 20xL

Wristcurl
1x15x20kg
3x12x30kg

Passing a Kettlebell around the body (12kg)
20xrechtsom
20xlinksom


30-11-2007

Bench
10x60
8x80
6x100
4x120
2x1x130
1x120

Logpress (alleen 1ste rep clean)
6x52
5x62
3x72
3x82 (PR vanaf de borst)
1x90
fx94 (net niet!)
2x85 (PR vanaf de borst)
6x75 (PR vanaf de borst)

Deze training duurde dus 2,5 uur, schoot echt niet op, constant mensen helpen etc.. heb hekel aan s ochtends trainen, ben helemaal nog niet wakker... nouja vanaf zondag er weer lekker tegenaan

 

[JBremers]

Heb gisteravond weer wat leuke attributen besteld,

Een RVS IFSA (maten) log
2 sleds (ja 2.... kan ik tenminste wedstrijdjes doen tegen elkaar... haha)

Hoop dat ze snel klaar zijn, zit nu iedere keer met boom te k*tten, kwa maten is ie prima, alleen zitten de handvaten te dicht bij elkaar waardoor ik enorm moet pushen en weinig kan duwen...
Handvaten bij boom die ik nu heb zitten 49cm hart-hart uit elkaar.. bij de IFSA maten is dit 63cm.... desalniettemin wil ik op mn oude boom nu echt eens die 100 halen voor t eind vant jaar... 110 PP ging redelijk easy en mn boom boven de 90 sucks big!!

 

[RobbertK]

Wat doe je met die andere log? Verkopen?

 

[JBremers]

Wat doe je met die andere log? Verkopen?

Klik om te verkleinen...

Nee sorry kerel, die hou ik ook zelf... wil kunnen varieren... op wedstrijden zijn ook vaak verschillende bomen...

Je kunt er toch gewoon ene laten maken... Een goede lasser zal er niet al te veel problemen mee hebben.... Als je de officiele IFSA maten wil hebben, moet je er ff op google'n of me ff pm'n.. Andere maten kan ik je ook bezorgen...

 

[Ano_1982_9]

Super idee van je kerel! Een nieuwe log is wel kicken!

Ook die 2 sleds, erg relaxed. Kun je idd truckpull en hand-over-hand oefenen.

Laat me wat weten als alles binnen is. Dan kom ik weer een keer langs! Oké?

 

[JBremers]

Super idee van je kerel! Een nieuwe log is wel kicken!

Ook die 2 sleds, erg relaxed. Kun je idd truckpull en hand-over-hand oefenen.

Laat me wat weten als alles binnen is. Dan kom ik weer een keer langs! Oké?

Klik om te verkleinen...

Komt helemaal in orde kerel! Lijkt me leuk weer eens samen te trainen, misschien zie ik je volgende week/week erna weer bij henk!

 

[JBremers]

Aangezien de strongmantraining van morgen komt te vervallen , shit had me er zo op verheugd, toch maar vandaag wat gedaan... Morgen rusten en volgende week weer knallen..

1-12-2007

Boom (1xclean, daarna press vanaf de borst)
6x52
3x72
1x82
1x87
3x82
8x77 PR vanaf de borst

Vandaag meer op techniek getraint dan heavy weight..
Techniek begint er weer goed in te zitten! Ging lekker vandaag en had flink over bij die 87kg... Mn trainingsmaat Alex vandaag dik PR gezet met 120kg boom! Very easy gepresst!! Had echt flink over! Beloofd wat voor de B-wedstrijden volgend jaar!

Squat
12x20
12x60
12x90
20x120 PR (voelt echt lekker zo'n 20repper) had flink over in gewicht... 130 was waarschijnlijk ook wel gelukt...

Kettlebell walk (2x32kg fat handle kettlebells)
1run 140m

 

[IronSport]

Jules waar laat je die boom maken en wat kost dat? Ik ben namelijk heel erg geintresseerd in een boom met de IFSA maten!!

Later, JP>.

 

[JBremers]

Jules waar laat je die boom maken en wat kost dat? Ik ben namelijk heel erg geintresseerd in een boom met de IFSA maten!!

Later, JP>.

Klik om te verkleinen...

Hey kerel!
Een goede vriend van me werkt voor een bedrijf waar ze veel metaal bewerking doen. Hij heeft ook een axle voor me gemaakt en die is super geworden.. De officiele maten van de IFSA boom heb ik via i-net gekregen.. Google: "IFSA sizes log" en de eerste pagina die je tegenkomt is een handleiding van de IFSA zelf met de maten van verschillende onderdelen...

De prijs hangt af van het materiaal dat je gebruikt... Gewoon ijzer of RVS maakt veel uit in de prijs... Zodra ik hem spreek deze week zal ik informeren naar de prijzen. Zal ze je doorsturen deze week.
Grtz Jules

 

[wackonielsie]

hey jules!!..
goede trainingen my man!!
laat me ook ff weten wat t gaat kosten okeej?

 

[JBremers]

3-12-2007

Overhead training.

1. MP Strict (1st rep clean)
8x40
8x50
5x60
3x70
2x75
2x75
2x75
2x75
2x75 (volume PR) (Very strict en met behoorlijke snelheid)


2. Overhead race: every object clean en press

1run: stang 100kg/ Boom 80kg/ axle 80kg/ biervat 65kg/ stang 90kg (damned heavy... maar PR, +-60-80s schat ik)

3. Boom (1st rep clean)

4x80
4x80
4x72
4x72

 

[JBremers]

4-12-2007

Rehab training (ochtend)

5min roeien
6min crosstrainer

4x rehab circuit:

10x broomstick shoulder dislocates
20x 6kg side raises
20x 10kg dumbbell curls
20x 30kg pushdowns
20x arm circles achterwaarts
20x arm circles voorwaarts

 

[JBremers]

4-12-2007 (avond)

Benen + Rug

Front squat
10x50
10x50
5x70
3x100
1x110
1x115 PR
1x120 PR
1x125 PR
5x100

(alles boven 110 was PR omdat ik de oefening eigenlijk nooit doe, wel lekkere oefening)

Deadlift
10x50
5x100
5x120
5x160
3x180 (klote vorm dus gestopt, was niet mn onderdeel vandaag)

BOR
8x50
8x50
8x90
8x90

Hyper extension
4x10xBW

Hammer-Strenght seated row
10x60
10x100
10x120

Leg curls
10x20
10x30
10x40

 

[Jesaja]

Hey kerel!
Een goede vriend van me werkt voor een bedrijf waar ze veel metaal bewerking doen. Hij heeft ook een axle voor me gemaakt en die is super geworden.. De officiele maten van de IFSA boom heb ik via i-net gekregen.. Google: "IFSA sizes log" en de eerste pagina die je tegenkomt is een handleiding van de IFSA zelf met de maten van verschillende onderdelen...

De prijs hangt af van het materiaal dat je gebruikt... Gewoon ijzer of RVS maakt veel uit in de prijs... Zodra ik hem spreek deze week zal ik informeren naar de prijzen. Zal ze je doorsturen deze week.
Grtz Jules

Klik om te verkleinen...

Als je die prijzen hebt zou je mij die dan ook even kunnen PM'en?

Thx.

 

[eq_909]

Hoeveel had je nog over op de front squats?

 

[JBremers]

Hoeveel had je nog over op de front squats?

Klik om te verkleinen...

Qua kracht veel, heb alleen niet zo'n soepele enkels dus moet ze sumo stand doen en was dus nog beetje met techniek aant kloten...

 

[JBremers]

Als je die prijzen hebt zou je mij die dan ook even kunnen PM'en?

Thx.

Klik om te verkleinen...

Komt in orde kerel