Jbremers Strongmanlog

[eq_909]

Sumo stance front squats, dat lijkt me alles behalve relax

 

[JBremers]

Sumo stance front squats, dat lijkt me alles behalve relax

Klik om te verkleinen...

Haha, ja en dan ook nog de stang met mn handen tegen mn keel aanduwen omdat ik de stang niet in een gecleande positie kan vasthouden, haha..

 

[JBremers]

6-12-2007

Schouders + Triceps

Close Grip Bench
10x60
8x80
4x90
4x100
2x110
1x115 (very easy)
fx122,5
6x100

Seated dumbbell press
8x26
8x30
6x34

Skull Crushers (EZ bar close grip)
8x30
8x40
8x45
6x50
8x40 (wide grip)

Pushdowns (double pulley)
12x50
12x70
12x85
10x100 (full stack)






7-12-2007

Squat
2x15x20
10x60
10x90
3x120
9x130
9x130
9x130
9x130

EZ curl
10x30
10x40
10x50
10x55
12x40
12x40

Pose curl
4x15x25

Wrist curl
4x15x20

GPP
2 handed 20kg kettlebell swing
20x20kg
20x20kg
30x20kg
40x20kg




9-12-2007

Strongman training:

Warmup:
50m timbersprint 45kg st.


Giant Medley:
18m sledpull harnas 265kg
20m sledpull achterwaarts 265kg
Loading 120kg as mijnwagentje op 1.40m distance 4m
loading 80kg biervat op 1.40m distance 8m
loading 65kg biervat op 1.40m distance 10m
loading 90kg stone op 1.40m distance 13m
loading 70kg stone op 1.40m distance 15m




10-12-2007

Shoulders + Triceps

MP Strict (1st rep clean)
6x50
6x60
3x70
5x1x80 PR
3x3x70

Hammer Strenght Neck Press
8x40
8x80
6x100
12x80

Skull crushers (EZ bar close grip)
10x30
10x40
6x50
12x40

Pushdowns (double pulley)
2x8x70
2x15x70



Filmpje van 1x80kg MP strict: 80kg mp - Video - TinyPic - Share the Experience!™

 

[Jesaja]

Nice man.. erg soepel die MP

 

[JBremers]

Sterkste man van Merchtem dit jaar: 170kg Conans wheel. (+7 rondes) Event gewonnen

Kreeg vandaag van iemand dit filmpje gestuurd!

YouTube - Conans Wheel 170kg over 7 rounds

 

[dutchstrenght]

leuk filmpje jules,je trainingen gaan ook lekker!

 

[JBremers]

13-12-2007

Strongman event training met Rubensossa bij Henk Machiels.
Lekker hardcore in de schuur en buiten getraind in de kou!

Deadlift:
8x60
8x100
3x140
1x180 (voelde alweer pijn in de onderrug dus maar gestopt)

Loglift (1st rep clean)
6x52
3x62
3x72
2x82
1x92
1xclean 102
1x102 PR!!!!!!!
2xclean 107
Eindelijk de 100kg grens gehaald voor einde van t jaar!

Rock lift
3x+-40kg
3x+-60kg
1x+-70kg PR

Timberwalk op afstand
2x100 52m PR

Stones
105kg @ 1.50m PR
90-105 @ 1.10m

Super om weer eens met die beesten samen te trainen! Ruben had een superdag! 250kg deadlift, 107kg boom en 2x150 stones!!!

 

[JudokaDomie]

nice al wist ik je boom al door rubens log

 

[Ano_1982_9]

Toch ontzettend goed gepresteerd kerel, ondanks je onderrug. Boom en timbers waren super! Stone van 105 op 1m50 was ook heel netjes en ging ook erg vlot! Verder trainen in de schuur en buiten bij -3 Celsius is ook behoorlijk hardcore..

 

[JudokaDomie]

ey jules ik weet nu eindelijk wie je bedoeld met "judobeest die jij kent"

 

[Transforming]

is die boomstam met of zonder legdrive?
zowiezo goede prestaties ga zoo door jonge

 

[Ano_1982_9]

is die boomstam met of zonder legdrive?
zowiezo goede prestaties ga zoo door jonge

Klik om te verkleinen...

Waarom zou je boom zonder legdrive doen? Het is een strongman onderdeel.

 

[Viking1012]

Waarom zou je boom zonder legdrive doen? Het is een strongman onderdeel.

Klik om te verkleinen...

Je zou hem om dezelfde reden zonder legdrive kunnen doen als waarom je MP doet i.p.v. PP. Zonder legdrive train je je schouders in hun totaliteit op maximale kracht zodat je met legdrive nog meer kunt drukken.

 

[Ano_1982_9]

Je zou hem om dezelfde reden zonder legdrive kunnen doen als waarom je MP doet i.p.v. PP. Zonder legdrive train je je schouders in hun totaliteit op maximale kracht zodat je met legdrive nog meer kunt drukken.

Klik om te verkleinen...

Dat zou ik dan gewoon puur met een olympic bar doen, dat strikte. In geen ene wedstrijd wordt er van je gevraagd om de boom strikt te pressen. Zowiezo begin je met de boom al hoger op je schouders, zodat het strikte er al eigenlijk vanaf is. Verder heeft niet iedereen de kans om boom wekelijks te trainen, dus die keer dat je hem traint, zou ik hem met legdrive doen.

 

[JBremers]

14-12-2007

Beetje rustig aan gedaan (qua gewichten) na strongman training van de dag ervoor.

Bench
20x20
15x40
12x60
12x60
8x80
6x100
6x100
5x110
6x100

Incline Bench
8x60
8x60
8x70
8x70
8x80
8x80

Shoulder press machine First Class
10x50
10x60
10x70
10x80

Side raise
15x8
15x10
15x12
15x10
15x8
20x10

Reverse pec deck machine Life Fitness
15x35
15x42
15x49
15x42

 

[JBremers]

17-12-2007

MP (1ste rep clean)
8x40
6x50
6x50
3x60
2x70
2x80 PR
2xfailx87,5
3x3x75 PR

Axle (51mm) clean en press
1x70
1x80
1x90
1x95 PR

Medley
55m Kettlebell farmerwalk 2x32
Laden:
55kg steen 25m hoogte 1,30
55kg steen 25m hoogte 1,30
40kg steen 25m hoogte 1,30
52kg putdeksel 25m hoogte 1,30
45kg putdeksel 25m hoogte 1,30

Farmerswalk distance
2x32kg kettlebells(fat handles) 280m PR

Rocklift
3x55kg steen

Kettlebell swings
3x20x32kg kettlebell (2handed)

 

[IronSport]

Je zou je kunnen afvragen of je sowieso wil iets aan strict presses moet doen als je traint voor sterksteman. Olympische gewichtheffers pressen volgens mij nooit strict en dat zijn over het algemeen de beste "overhead pressers" die er zijn.

 

[Viking1012]

Is je rug al weer helemaal in orde trouwens?

 

[Ano_1982_9]

Ik zie dat je stiekem nog effe geoefend hebt voor donderdag..

Nice training kerel! Axle press is heel erg netjes! Als je verder maar niet gaat denken dat we komende donderdag een insane medley gaan doen, want daar wordt ik moe van. And I don't like that..

 

[JBremers]

20-12-2007

Strongmantraining met Ruben @ my gym

Axle clean en press (1ste rep clean)
2x5x50
3x70
3x80
2x90
fx100
1x100 PR!! Lekker heavy vooraleer je m op je borst hebt..... pfoe..

Log cleans
5x52
5x72
3x92
2x112 PR
1x122 PR
1x132 PR!!! Damned was heavy, komt veel techniek bij kijken...
4x112 PR

5x72 clean en press iedere rep vanaf de grond, very fast...

Ruben my mate, t was weer een lekker oefeningetje....

Timberwalk (outside @ -4.... brr)
70kg 40m
90kg 20m
100kg 20m

Timberwalk gedaan met 2 tricepsstangetjes... dus eerst bijna complete deadlift en dan lopen....

Boomcurls
8x52
8x62
8x52

EZ curls
8x40
8x60
8x70 PR?
20x40

Calf raises
4x10x100

Hey Ruben kerel het was weer een lekkere strongmantraining! Als je tijd hebt kom maar langs want in dit soort trainingen heb ik vaker zin!!
En laat ze maar allemaal zeuren over ons biceps trainen altijd... we krijgen wel allebei 132kg boom gecleaned erdoor...