Jbremers Strongmanlog

[JBremers]

@ Max, no problem mate, zie je morgen kerel!

25-2-2008

Boom training (push techniek oefenen) 1ste rep clean
6x52 (kleinere boom 10,8inch, smalle greep)
6x62 (kleinere boom 10,8inch, smalle greep)
3x80 (vanaf hier IFSA boom 12,7inch)
3x80
3x82,5
4x82,5
5x82,5 PR (zit wel meer gewicht in maar nu goed op techniek oefenen)

 

[Phenochef]

Netjes.

 

[Maxiation]

hey jules filmpje is af .. alleen de trein as van jou zaten fouten in zoals ik al zei dus die heb ik eruit geknipt.. en de laatste timbewalk van maurice ook niet.. hier is het resultaat :

YouTube - Haefland Sport Strongman Training

 

[Viking1012]

Tof filmpje!

 

[snoob]

cool filmpje idd

 

[wackonielsie]

mooi man!!

 

[JBremers]

hey jules filmpje is af .. alleen de trein as van jou zaten fouten in zoals ik al zei dus die heb ik eruit geknipt.. en de laatste timbewalk van maurice ook niet.. hier is het resultaat :

YouTube - Haefland Sport Strongman Training

Klik om te verkleinen...

Thanx mate, t ziet er nice uit! Nu met die nieuwe camera van jou gaan we leuke tijden tegemoet!

 

[Maxiation]

haha zeker weten. als zondag doorgaatmoet je me maar ef wat laten horen

 

[Sanca Saxon]

Nice

 

[JBremers]

28-2-2008

Logpress 1st rep clean (techniek oefenen push)
6x52
6x62
4x80
4x82,5
4x85 PR
3x85
5x80

2handed dumb pushpress als boom
8x16 p. side
8x20 p. side
8x24 p. side

Medley
-30m 65kg farmers + 17m 120kg duckwalk
-30m 85kg farmers + 19m 140kg duckwalk

9m 180kg duckwalk
11m 180kg duckwalk PR
30m 105kg farmers

Ez bar skull crushers superset met Front lat pulldown
10x30 ss 10x50
10x30 ss 10x60
10x30 ss 10x70
10x40 ss 10x80
10x40 ss 10x70

Pushdowns (single pulley) superset met Side raises
10x30 ss 10x10
10x35 ss 10x10
10x40 ss 10x10
10x40 ss 10x10

 

[Maxiation]

ziekelyk bezig jules ... vooral die logpresses zijn echt beestachtig

 

[wackonielsie]

je gaat goed jules!!.. je gat hoge ogen gooien denk ik wel bij je wedstrijd.. middenmoot minimaal"??

 

[JBremers]

ziekelyk bezig jules ... vooral die logpresses zijn echt beestachtig

Klik om te verkleinen...

Nou vind t wel meevallen hoor, de log probeer ik op te werken naar 3-4x95 voor de wedstrijd, en daar pas toppen..

Moet wel zeggen dat timbers me steeds beter afgaan en dat ik de duckwalk ook leuk vind, alleen bij de 180 was er nog amper mee te lopen vanwege de stapel 20ers tussen mn benen.. de 160 gaat nog fatsoenlijk met lopen.

 

[Maxiation]

duckwalk ben je ook goed in maar log press vind iktoch echt vet

 

[JBremers]

29-2-2008 (cardio:melkzuursysteem, core en biceps)

First degree fluid rower (oftewel roeimachine) stand 15
250m 1.00min
rust 1min
500m 1.44min
rust 2min
500m 1.41min
rust 3min
500m 2.19min

(als functionele cardio oefening voor strongman: laadraces/medley etc)

Hammercurls
10x16
10x20
10x24

Posecurls
4x10x25

Lateral side bents cable
4x12x25 per kant

Core oefening: op ellebogen steunen en op tenen met gestrekt lichaam
3x30s met 30s rust tussen sets

Dumb. curls
3x10x16

FF snel maar wel lekker en functioneel

 

[JBremers]

2-3-2008
Strongman training met Rubensossa, Raymon Merckx, Maurice Hellenbrand, Kenneth Schins en Maxiation...

Farmerswalk
65kg 30m (warmup)
65kg 30m (warmup)

Farmers medley (3.19min)
80kg 30m
100kg 30m
120kg 30m

Het ging al een stuk beter als de vorige keer, toen finishte ik ook wel maar duurde langer en had ik 2 drops met 120..
Nu 120kg timbers 1 drop @2m van de finish
Ik kan een stuk sneller maar heb me de tijd genomen tussenin om magnesium te pakken en te ademen.. Volgende keer onder de 2.30min!

Medley: (1.40min)
285kg sledpull 15m,
160kg duckwalk 15m,
120kg treinas laden op 10m 1m hoogte

Ging echt heel lekker! Kon 20sec sneller omdat ik 40m moest lopen naar de treinas toe!

Yoke 320kg
Paar lockouts en paar stapjes, kreeg geen balans...
Opnieuw nu zonder kniebandages,
+-7m Nu close stance uitgetild en kreeg ik wel balans.

Barbell curls
8x60
8x70

Pose curls
3x10x30

Lateral side bents cable
4x15x25

 

[Sanca Saxon]

Gaat hard hier

 

[Ano_1982_9]

Ging lekker kerel! farmers, medley en yoke echt heel netjes!

 

[Sanca Saxon]

Hebben jullie in Brunsum getraind?

 

[Maxiation]

Schinveld.. dorpje naast brunssum