JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Jbremers Strongmanlog
- Topic starter JBremers
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.856
- Weergaven 54.715
- Volgers 18
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
5x210!
Begint al ergens op te lijken éh?!
Thanx kerel, ja gelukkig! Is altijd mn zwakste onderdeel geweest en nu gaat t eindelijk de goede kant uit!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
De deadlift is bij mij ook m'n zwakste punt, maar 5x210 gaat nog wel een paar dagen duren...
"Zwak punt" is in jouw geval wel héél relatief!
Is toch wel een top van 230+
Bullseyes
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2007
- Berichten
- 1.393
- Waardering
- 22
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
De deadlift is bij mij ook m'n zwakste punt, maar 5x210 gaat nog wel een paar dagen duren...
"Zwak punt" is in jouw geval wel héél relatief!
Is toch wel een top van 230+
Ben redelijk in toppen want haalde vorig jaar met 5x200 al de 1x240...
Erna tijd verwaarloosd.... Nu weer sinds aantal weken op goede weg aant opbouwen...
Nog aantal weken zo door tot 5x220 en erna pas weer eens toppen..
Als strongman hoor je gewoon een sterke DL te hebben.... Ik kan redelijk goed uit de voeten met alle onderdelen maar DL bleef steeds achter... Hoop nu de goede manier gevonden te hebben... Voelt iig goed aan nu.
Schema is op het moment:
Week 1: Platform DL (beltless) tot zware triple + SLDL 4x8
Week 2: Conventional Deadlift tot zware 5 reps + SLDL 4x8
Week 3: Rackpull van onder knieen tot zware 5 reps + SLDL 4x8
Daarnaast doe ik elke week 1 squatoefening en 1 rowing oefening..
Dus redelijk veel afwisseling maar wel iedere week compounds voor rug en benen. Een sterke DL heeft op dit moment prioriteit tov squat daarom doe ik die gewoon erna meer als onderhoud.
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Thanx kerel, nee probleem is dat mn onderrug gewoon niet sterk genoeg is.... grip wel oke met DL.
GoHeavyLifter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2004
- Berichten
- 1.415
- Waardering
- 41
Nice trainingen Jules! Idd nothing beats a fine deadlift 
Btw, wilde ik eigenlijk al een tijdje vragen.. Heb jij na de wedstrijd daar ergens een riem gevonden die is blijven rondslingeren in Brunssum? Raf is de zijne daar kwijtgeraakt dacht hij en hij vergeet steeds van jou te contacteren Let me know!
Jan
Btw, wilde ik eigenlijk al een tijdje vragen.. Heb jij na de wedstrijd daar ergens een riem gevonden die is blijven rondslingeren in Brunssum? Raf is de zijne daar kwijtgeraakt dacht hij en hij vergeet steeds van jou te contacteren
Let me know!Jan
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Nice trainingen Jules! Idd nothing beats a fine deadlift
Btw, wilde ik eigenlijk al een tijdje vragen.. Heb jij na de wedstrijd daar ergens een riem gevonden die is blijven rondslingeren in Brunssum? Raf is de zijne daar kwijtgeraakt dacht hij en hij vergeet steeds van jou te contacteren
Jan
Hey kerel, heb idd een riem gevonden van zijn maat. Heb m hier op de sportschool liggen, dacht eerst dat ie van Wim Jammaer was, maar die had de zijne nog. Grtzz
GoHeavyLifter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2004
- Berichten
- 1.415
- Waardering
- 41
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.450
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ziet er serieus uit.
We houden je in de gaten!
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.450
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
22-5-2009
IFSA logpress (1ste rep clean)
3x80
3x90
3x100
2x110
1x120
IFSA logclean
1x125
1x125
1x145 PR
3x125 PR
IFSA log clean en press iedere rep
3x100 in 30s
Rocklift clean en strict press iedere rep
3x66kg
5x66kg
4x66kg
Comment: pfoe wat is zo'n steen lastig zeg!
IFSA logpress (1ste rep clean)
3x80
3x90
3x100
2x110
1x120
IFSA logclean
1x125
1x125
1x145 PR
3x125 PR
IFSA log clean en press iedere rep
3x100 in 30s
Rocklift clean en strict press iedere rep
3x66kg
5x66kg
4x66kg
Comment: pfoe wat is zo'n steen lastig zeg!
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
nu nog pressen die 145kg 
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Is idd omdat Kampen eraan staat te komen! Vind t maar een rotoefening, erg lastig... Toch is iedere steen weer anders maja, beter iets als niets he...
