Jbremers Strongmanlog

[g-men]

Elke steen verschilt enorm. Het gewicht bij Kampen is toch iets van 100kg ofzo?

 

[chunky]

no way, max 75 kg denk.

 

[JBremers]

Zijn 2 stenen in Kampen, 75kg en 85kg (90 sec op reps clean en press).
Nja heb geen andere steen die met gewicht in de buurt komt.... Zal eens hier rond zoeken in de buurt.

 

[Maxiation]

in de bocht bij haefland jules ligt wel eentje van rond de 80kg tot 150kg

 

[JBremers]

23-5-2009

Yoke
50kg 40m
130kg 40m
210kg 20m
250kg 20m
300kg 20m
350kg 5m

Stones
1 run: 90-100-120 @ 1.50m
fx140 @ 1.50m (wel tot boven)
1x160 @ 1.30m
1x140 @ 1.30m
1x90 @ 1.65m
1x90 @ 1.65m
1x90 @ 1.70m PR
1x100 @ 1.62m
1x100 @ 1.65m PR

Tyre flip (340kg maar zeer slechte grip)
4 flips
2 flips
6 flips PR (redelijk snel, happy!)

 

[Sanca Saxon]

Lekker geknald man! Die laatste 100 stone vloog werkelijk gelijk een pluimpje omhoog, 2m zat er vast ook wel in

Gruwelijke comeback op die tire!

 

[Gast 2315]

Goed bezig op de stones man!

 

[JBremers]

25-5-2009

Vandaag beetje wat aangekloot..... Kameraad waar ik mee doe banken blesseerde zich bij opwarmsetje en ik had no way zin vandaag om 5x5 te doen met dit weer....

Bench
8x60
5x80
3x100
3x120
4x130
2x140 PR

MP
3x70
3x75
3x80

Nja vond alles veel te zwaar vandaag en ben maar gestopt.... wel een bench pr maar vind er geen klote aan.....

 

[snoob]

Je bench gaat ook goed vooruit, nice nice

 

[JBremers]

26-5-2009

Squat
5x70
5x70
5x110
5x110
5x130
5x150
5x180
4x200 PR (kneewraps)

Front Squat
3x110
3x130
3x140
1x150

Rackpull (onder knieschijven)
5x100
3x150
3x180
3x210
....................... 30min pauze, moest ff weg.....
5x150
3x180
3x230 PR

T-bar rows (wide grip)
15x40
15x60
15x80 (pff heavy....)

 

[Maxiation]

damn nette squats jules !!! 5e fail of niet geprobeerd ?

 

[JBremers]

damn nette squats jules !!! 5e fail of niet geprobeerd ?

Klik om te verkleinen...

Hey Max, nja ik was alleen in de sportschool.... Dus zonder spotter.... En 4de voelde wel redelijk zwaar dus na 4 gewoon gerackt.

 

[Maxiation]

ohzoo ! dan al helemaal nice volgende keer 5x gewoon dus

 

[Ano_1982_9]

nice kerel!

Squats gaan serieus goed! Rackpull ook trouwens!

 

[JBremers]

27-5-2009

Assistance waar ik maandag geen zin meer in had.

Close grip bench
8x60
5x80
5x100
5x110
4x115

Logbar curls strict
8x24
8x44
8x54
8x64

Dips (BW = 108kg met kleren)
5xBW
5xBW
5xBW + 10kg
5xBW + 10kg
5xBW + 20kg
5xBW + 20kg
15xBW

 

[g-men]

Serieuze squats man.

 

[JBremers]

Vandaag een Metal king squat suit gehaald in Belgie.
Erg strak om de benen en te los op bovenlijf. Moet hem iets laten verstellen in de helpen, glijden me nu beetje af vanzelf. Maat kleiner was onmogelijk om mn dikke worste poten in te wurgen...

Meteen maar ff uitgeprobeerd:

Wat squat reps als warmup...

Deadlift
5x100
3x130
1x170
1x190
1x220
fx250 (viel uit mn handen bij lockout aangezien ik amper bij de stang kwam onderin en m dus hele lift in vingertoppen had.)
1x250 PR en easy, ff straps omgedaan en easy lift...

Weet zeker dat er nog veel meer uit te halen valt aangezien ik dinsdag nog zwaar squats en rackpulls had gedaan en de helpen me nu zowat afvielen vanzelf... Met kleine aanpassing bij de helpen moet het zeker lukken!
Erg blij met mn suit! Heb filmpje van mn 250, zal m morgen ff posten.

 

[Chewie]

nice gozer!

 

[JBremers]

30-5-2009

Axle clean en press (iedere rep clean tm 1x90 powerclean erna continental)
5x30
5x50
5x70
3x90
3x100
2x110 PR
2x110

Stones
1x90 @ 1.50
1x100 @ 1.50
1x120 @ 1.50
1x140 @ 1.30
1x160 @1.30
10x 1x140 op 1.30 PR
3x 1x160 op 1.30 PR

(Volume PR van totaal 11x140 en 4x160)
En nu ben ik helemaal naar de klote, maar wel enorm voldaan, en dat terwijl ik helemaal alleen trainde!!

 

[Ano_1982_9]

Sterke training beest!

Sleeves gebruikt met stones?