Jbremers Strongmanlog

[JBremers]

15-5-2009

MP (1ste rep clean)
5x50
5x60
5x70
5x80
5x80

Powerjerk (from rack)
5x100
3x120
1x130
f,fx142,5 (hehe, ben iets te gretig...)
5x110
7x100

Dips (BW=107kg met kleren)
5xBW
5xBW
5xBW + 10kg
5xBW + 20kg
5xBW + 30kg
5xBW + 20kg
5xBW + 20kg

Seated dumbbell extension behind neck (2handen)
10x26
10x34
10x38
8x42

 

[chunky]

Ongekend verschil tussen die 'jerks' en je mp. Echt goed wat je uit je techniek haalt.

 

[JBremers]

Ongekend verschil tussen die 'jerks' en je mp. Echt goed wat je uit je techniek haalt.

Klik om te verkleinen...

Thanx mate, ik zie het gewoon zo, als je niet sterk bent moet je maar slim wezen he....

 

[Leophyte]

Heb je 't idee dat er nog veel meer uit de techniek te halen valt?

 

[JBremers]

Ja absoluut, doe nu gewoon een push jerk, er zijn gewicht heffers met veel meer verschil tussen hun MP en hun Jerk.... Maja, die trainen 10-15 jaar op techniek..... ikke niet.... Probeer mn strict presses ook omhoog te krijgen, merk wel dat het de jerk ook erg helpt...

 

[Maxiation]

die 142.5 zit er echt wel in jules ! had je vaker moeten proberen denk ik ! nette mp trouwens

 

[JBremers]

Op het Engelse forum waar ik ook mn log bijhoud is veel jerken heel normaal.... Daar zitten ook een aantal jongens met enorme verschillen tussen hun MP en hun Jerk....

Lijstje van verschillen tussen hun MP en Jerk:

1. Mark Clegg 122,5kg - 215kg verschil van 92,5kg (BW 100kg)
2. Little A 115kg - 195kg verschil van 80kg (BW 93kg)
3. Shawn 130kg - 182,5kg verschil van 52,5kg (BW 125kg)
4. Wigan 112,5kg - 180kg verschil van 67,5kg (BW 110kg)
5. Fathubble 97,5kg - 180kg verschil van 82,5kg (BW 98kg)
6. Tony 110kg - 171kg verschil van 61kg (BW 97kg)


enz........
Jules 90kg - 140kg verschil van 50kg (BW 105kg)

Betekend dat als ik iets sterker strict word... +- 100kg en veel aan techniek blijf werken er veel meer inzit.

 

[willem9]

Erg goede Dips ook voor jouw BW!

 

[iron devoted]

sterke dudes daar in de UK!
jij gaat ook erg nice..
zaterdag doe je mee aan west nl of niet?

 

[Vladi]

Zo die gast drukt met een bw van 100kg, 215 boven zijn hoofd.

 

[JBremers]

16-5-2009

Farmerswalk (20m turn)
65kg 40m
105kg 40m
125kg 29m (grrr, nog steeds geen 40m..... volgende week yoke, week erna maar weer proberen)

Stones (op hoogte geoefend)
90 @ 1.50m
100 @ 1.50m
120 @ 1.50m
5xfx140 @ 1.50m (net niet! eerste lag op de rand maar rolde trg! Wel iedere rep tot boven)
3x90 @ 1.65m

Dumbbell row
10x34
10x38
15x42
15x42

SLDL
10x75
10x100
10x125

Lekker getraind, jammer dat de 140 net niet op 1.50m lukte!

 

[Anoniem80]

Nice!

doe je volgende week niet mee dan aan zuid nl?

 

[g-men]

Ik dacht dat je vandaag ook zou meedoen in West?

 

[JBremers]

Ik had me afgemeld voor west NL aangezien ik me mentaal niet kan opladen op het moment om een wedstrijd te draaien... Wil eerst meer basiskracht opbouwen en dan pas weer wedstrijd draaien....
Heb nu nog 2 wedstrijden op de planning staan om deel te nemen:

13 juni International strongest team Kampen met Alex
25 juli Open sterkste man van Vlaanderen

Deze 2 wil ik wel echt graag deelnemen!

 

[JBremers]

18-5-2009

Bench
8x60
5x80
3x100
3x110
5x125
5x125
5x125
5x125
5x125 (Volume PR!)

Close grip bench
5x100
5x110
4x115

Hammercurls
8x18
8x28
8x30

Concentration curls
10x10
10x10
10x10

 

[g-men]

Verdomme jij gaat met Alex hehe! Dat wordt een heftig team bro.

 

[iron devoted]

sterke benches man!

 

[JBremers]

Verdomme jij gaat met Alex hehe! Dat wordt een heftig team bro.

Klik om te verkleinen...

Hehe, ja was eigenlijk wel de bedoeling maar heb er met Alex over gehad vanaaf omdat Raymon Merckx eigenlijk dit jaar nog een wedstrijd wil doen, en wat zou er mooier zijn als je die 2 samen een teamwedstrijd laat doen?? Hehe, dus heb mn plaats afgestaan aan Raymon..... Zit zelf nu wel zonder teammaat....
Dus als er iemand zin heeft dan laat het weten want ik wil graag meedoen!

 

[Maxiation]

Mathieu zoekt geloof ik nog iemand jules

 

[huggybear1968]

18-5-2009

Bench
8x60
5x80
3x100
3x110
5x125
5x125
5x125
5x125
5x125 (Volume PR!)

Klik om te verkleinen...

Proficiat kerel...volgende week 127,5?
En je weet het hé, je nog effies inhouden wat pieken betreft