MuscleMeat

Jordi's road to kleerkast met 4 daags UB/LB .

  • Topic Starter Topic Starter
  • #42
Pull ups 3x 10-8-8
One arm barbell row 3x 8x 16KG - 18KG - 20KG
Bench press 3x 6x 45KG - 47.5KG - 50KG
Incline bench press 3x 8x 35KG - 3.5KG - 40KG
Skull crushers 3x 8x 25KG (incl. stang)
Incline dumbbell curl 2x 10x 10KG - 12KG
Overhead press 3x 10x 30KG - 32,5KG - 32,5KG

Training van gisteren, een aangename afwisseling in een toetsweek.
 
lkkre train ff gedachte weg van het leren.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44
bricone zei:
lkkre train ff gedachte weg van het leren.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hry9vr.jpg


Vervolgens begin ik mijn traininglogs als volg trouwens: lief dagboek/enigste trouwe volger Bricone,
 
Innn! Ben ik nu lief?
 
in! ziet er goed uit kerel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #51
Shrekdenderde zei:
in! ziet er goed uit kerel
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! Goed om te horen.
Vanavond weer heerlijk lowerbody op het programma:rolleyes:

---------- Toegevoegd om 21:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:23 ----------

Alternatieve lowerbody training gedaan met een eigen draai eraan, moet kunnen joh.
Ging als volgt:
Squat 8 reps 80KG - 85KG - 90KG
45 degrees legpress 8 reps 140KG - 160KG - 170KG
Deadlift 8 reps 60KG - 80KG - 100KG, voelde goed en besloten om te gaan toppen: van alles 1 herhaling 120 - 130(old PR) - 140 en als klap op de vuurpijl 150KG (PR!)
Lift gefilmd om vorm te bekijken, zie hier het resultaat: http://instagram.com/p/weyHMFRkPq/
Low row machine: 8 reps 60KG - 70KG - 80KG (de deadlifts sloegen erin..)
Last but not least nog wat standing calve raises: 8 reps 80KG - 80KG - 80KG

Samengevat:
2cxgsrc.jpg
 
Damn goeie train man
 
lkkre DL man, filmpje kan ik niet zien maar kijk ik nog.
 
Dl zag er nog wel redelijk soepel uit. Niceee
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #56
dannyz zei:
Dl zag er nog wel redelijk soepel uit. Niceee
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Schijn bedriegt, kostte aardig wat inspanning:p
Voor de zomer proberen 200 te DL'en. Wish me luck

---------- Toegevoegd om 16:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:56 ----------

Lower row 4x 8x 80KG 80KG 90KG 90KG
Wide grip lat pulldown 3x 8x 40KG - 45KG - 50KG
Reverse lat pulldown 3x 8x 55KG 60KG 60KG
Bench press 4x 6x 45KG 47.5KG 47.5KG 50KG
Incline bench press 3x 8x 37.5KG 40KG 42.5KG
Seated tricep dips 8x 18KG - 20KG - 22KG
Preacher curl 3x 8x 25KG 27.5KG 30KG(incl. stang)
Tricep rope pulldown 3x 8x 17.5KG - 20KG - 22.5KG

Lekkere training gehad alweer en na afloop onszelf getrakteerd op een 'Arnold' shake, wat een leven. :D
 
Sow lekkere training

---------- Toegevoegd om 18:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:13 ----------

Ps wat is arnold shake ?
 
lkkre train weer, ben ook benieuwd naar de arnie shake.

ps. filmpje gecheckt, gelijk maar eens volgen de boel :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #59
bricone zei:
lkkre train weer, ben ook benieuwd naar de arnie shake.

ps. filmpje gecheckt, gelijk maar eens volgen de boel :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Net terug van het voetballen en meteen teruggevolgd, ben de beroerdste niet. :p
Wel fijn dat ik nu (gedeeltelijk) weet wie ik terugvolg.
Iron Whey van onze grote vriend Arnold is een fucking appetijtelijke (mooi gezegd) shake alleen helaas te duur om potten van in te slaan als arme student zijnde.
 
Ik volg je ook op insta :$
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.246
Solway Firth
Solway Firth
M
Progressie en trainingslog Mike Blok
Reacties
2
Weergaven
637
MikeAKA
M
M
Progressie log Mike
Reacties
6
Weergaven
1.024
MikeAKA
M
E
Nieuw schema UB/LB (graag tips)
2
Reacties
26
Weergaven
810
harpep
H
Foxyice
Foxyice's log
2
Reacties
20
Weergaven
2.391
Foxyice
Foxyice
Terug
Naar boven