Jouw favoriete manier van trainen(ON)

Sanca Saxon · 25 jul 2016

martyyn zei:
Beter opwarmen dan max gewicht en dan afbouwen jwz

Die doe ik soms wel eens (srs)

Gast 2008 · 25 jul 2016

sanca zei:
Die doe ik soms wel eens (srs)

ik was ook srs

Sanca Saxon · 25 jul 2016

martyyn zei:
ik was ook srs

Ik had over het opwarmen gelezen, ik bedoel meteen beginnen met een max. gewicht en daarna wat lichtere sets. Mits genoeg ervaring vind ik dat dit gewoon kan maar ik ga het niet zomaar iedereen aanraden om te doen

Red010 · 25 jul 2016

wat te doen als je blessures wilt:

stap 1. niet opwarmen
stap 2. beginnen met max gewicht
stap 3. oefening incorrect uitvoeren, omdat je niet goed opgewarmt bent
stap 4. proberen niet te huilen wanneer het misgaat
stap 5. toch maar janken

gefeliciteerd, je bent nu geblesseerd :birthday:

Sanca Saxon · 25 jul 2016

Red010 zei:
stap 3. oefening incorrect uitvoeren, omdat je niet goed opgewarmt bent

Een oefening correct of incorrect uitvoeren heeft niets te maken met opwarmen of niet

Red010 · 25 jul 2016

sanca zei:
Een oefening correct of incorrect uitvoeren heeft niets te maken met opwarmen of niet

nou ik heb weleens zonder warm up een stiff legged deadlift geprobeerd met een zwaar gewicht, lukte me voor geen meter. na strekken en opwarmen van de hams was de vorm 10x beter. Zelfde met squatten.

Gast 2008 · 25 jul 2016

Red010 zei:
nou ik heb weleens zonder warm up een stiff legged deadlift geprobeerd met een zwaar gewicht, lukte me voor geen meter. na strekken en opwarmen van de hams was de vorm 10x beter. Zelfde met squatten.

Dan ben je gewoon een stijve hark

meaantje · 25 jul 2016

Cruisecontrol88 zei:
Pyramide sets zijn ook achterhaald. Het is beter om wat sneller naar hoger gewicht te gaan anders ben je niet op volle kracht als je eenmaal bovenop de pyramide bent

is dit hele gedoe nog niet achterhaald? Veel volume doen is gewoon het beste.

Red010 · 25 jul 2016

martyyn zei:
Dan ben je gewoon een stijve hark

vanochtend had ik wel een stijve hark ja. nee maar zonder dollen, tis toch gewoon basiskennis dat je eerst je spieren moet opwarmen voordat je ze de volle lading geeft of je nou ervaren bent of niet komop zeg

Sanca Saxon · 25 jul 2016

Red010 zei:
nou ik heb weleens zonder warm up een stiff legged deadlift geprobeerd met een zwaar gewicht, lukte me voor geen meter. na strekken en opwarmen van de hams was de vorm 10x beter. Zelfde met squatten.

Als ik met zware gewichten start let ik net meer op de juiste techniek dan met lichte gewichten die ik dan al sneller ga afrafelen

meaantje · 25 jul 2016

sanca zei:
Als ik met zware gewichten start let ik net meer op de juiste techniek dan met lichte gewichten die ik dan al sneller ga afrafelen

wat is dit nou voor slecht excuus :roflol:

Red010 zei:
nou ik heb weleens zonder warm up een stiff legged deadlift geprobeerd met een zwaar gewicht, lukte me voor geen meter. na strekken en opwarmen van de hams was de vorm 10x beter. Zelfde met squatten.

stretchen? Statisch strechen is niet echt aan te raden als warm up, dynamisch stretchen wel. Maar weet natuurlijk niet hoe je stretcht

Gast 2008 · 25 jul 2016

Red010 zei:
vanochtend had ik wel een stijve hark ja. nee maar zonder dollen, tis toch gewoon basiskennis dat je eerst je spieren moet opwarmen voordat je ze de volle lading geeft of je nou ervaren bent of niet komop zeg

Ja klopt maar Sanca heeft een baard dus superhuman

Sanca Saxon · 25 jul 2016

meaantje zei:
wat is dit nou voor slecht excuus

Excuus ?! Not even

Red010 · 25 jul 2016

sanca zei:
Als ik met zware gewichten start let ik net meer op de juiste techniek dan met lichte gewichten die ik dan al sneller ga afrafelen

ja oke redenatie klopt wel, maar je moet eigenlijk altijd op je techniek letten.

meaantje zei:
wat is dit

stretchen? Statisch strechen is niet echt aan te raden als warm up, dynamisch stretchen wel. Maar weet natuurlijk niet hoe je stretcht

eerst dynamisch, na de training statisch (wanneer nodig)

martyyn zei:
Ja klopt maar Sanca heeft een baard dus superhuman

oh, je hebt gelijk my bad

meaantje · 25 jul 2016

sanca zei:
Excuus ?! Not even

nou poe poe je zou maar de moeite moeten nemen om je eens goed te focussen op een licther setje.

Sanca Saxon · 25 jul 2016

meaantje zei:
nou poe poe je zou maar de moeite moeten nemen om je eens goed te focussen op een licther setje.

Koetsjie-koe :sukkeltje:

Gast 2008 · 25 jul 2016

sanca zei:
Koetsjie-koe

Reported voor internet pesten.

hoxyz · 25 jul 2016

Red010 zei:
vanochtend had ik wel een stijve hark ja. nee maar zonder dollen, tis toch gewoon basiskennis dat je eerst je spieren moet opwarmen voordat je ze de volle lading geeft of je nou ervaren bent of niet komop zeg

Hier ben ik het wel mee eens. Als ik meteen met een 60kg begin te squatten voel ik letterlijk m'n heupen uit elkaar scheuren. Diepte is ook niet mogelijk. Ik doe altijd eerst een paar setjes met de bar.

johnyjordaan · 25 jul 2016

hoxyz zei:
Hier ben ik het wel mee eens. Als ik meteen met een 60kg begin te squatten voel ik letterlijk m'n heupen uit elkaar scheuren. Diepte is ook niet mogelijk. Ik doe altijd eerst een paar setjes met de bar.

Same ik moet ook geen setjes tot tegen de grond doen direct met 100 kg. Eerst de baar voor mij.

takka · 25 jul 2016

Hoe kijken jullie tegen elke dag trainen(in een split)? En rustdagen op gevoel als je aanvoelt dat je er 1 nodig hebt.

Jouw favoriete manier van trainen(ON)

Resurrected

Ripped Bodybuilder

Resurrected

Advanced Bodybuilder

Resurrected

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Advanced Bodybuilder

Resurrected

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Resurrected

Advanced Bodybuilder

Colossal Veteran

Resurrected

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Cool Novice

Soortgelijke topics