Jungle warfare enz...log

[proradost]

goeie training vandaag.

schema geprobeerd uit de laatste flex:

schouders en traps:

- zijwaarts heffen 3 * 15 ( niet tot het uiterste...warming up)
-staand db heffen 2 * 15 / 2 * 2-3 (in rust pauze sT)
-upright row : 2 *15 / 2 * 6
-bent over lateral raise : 2 *15 / 2 * 2-3 (rust pauze sT)
-shrugs met db : 2 * 15 / 2 * 6 (aflopende sets)
-omgekeerde shurgs barbell : 2 * 15 / 2 * 6


half uurtje spinningbike

 

[proradost]

EINDE JW EN BAM

gisteren reeds buikpijn maar vandaag serieuze buikpijn en juist bloed bij ontlasting.
Is geen goed teken.

Stop onmiddelijk met bam en jw.

Dit kan maar de oorzaak zijn...andere sups neem ik al geruime tijd zonder problemen.

Heb jammer genoeg nog een potje jw en bam over.

 

[Ano_1984_7]

EINDE JW EN BAM

gisteren reeds buikpijn maar vandaag serieuze buikpijn en juist bloed bij ontlasting.
Is geen goed teken.

Stop onmiddelijk met bam en jw.

Dit kan maar de oorzaak zijn...andere sups neem ik al geruime tijd zonder problemen.

Heb jammer genoeg nog een potje jw en bam over.

Klik om te verkleinen...

Sterkte...wtf goed ****ed up dat bloed

 

[2Ripped4U]

EINDE JW EN BAM

gisteren reeds buikpijn maar vandaag serieuze buikpijn en juist bloed bij ontlasting.
Is geen goed teken.

Stop onmiddelijk met bam en jw.

Dit kan maar de oorzaak zijn...andere sups neem ik al geruime tijd zonder problemen.

Heb jammer genoeg nog een potje jw en bam over.

Klik om te verkleinen...

Weet je zeker dat het bloed was? Niet toevallig bietjes gebunkerd? HEAVY SHIT maar betwijfel of het door JW komt. Heb hier nog nooit over gehoord, maar je nam er wel 6 pd....

 

[proradost]

ja ja zeker en vast bloed.
Ja misschien door die 6 per dag ...maar ja....3 per dag deed al niks....

 

[Nemphis]

EINDE JW EN BAM

gisteren reeds buikpijn maar vandaag serieuze buikpijn en juist bloed bij ontlasting.
Is geen goed teken.

Stop onmiddelijk met bam en jw.

Dit kan maar de oorzaak zijn...andere sups neem ik al geruime tijd zonder problemen.

Heb jammer genoeg nog een potje jw en bam over.

Klik om te verkleinen...

aangezien je dit pas op het einde deed

+
2 caps mass fx / dag
2 caps hyperdrol / dag

zou dit er miss mee te maken hebben, teveel is teveel...

 

[JaSz]

ik heb het ook wel is gehad een paar jaar geleden... maar ging vanzelf over... geen goed teken... sterkte man.. kan ook zijn dat je aambeien heb... maar in iedergeval succes!! wel naar de dokter gaan he als niet goed komt!

 

[Tjibbe]

aangezien je dit pas op het einde deed

+
2 caps mass fx / dag
2 caps hyperdrol / dag

zou dit er miss mee te maken hebben, teveel is teveel...

Klik om te verkleinen...

Hij had natuurlijk wel een dubbele de dosis jw, bam, mass fx en hyperdrol. Is natuurlijk ook wel erg veel.

 

[proradost]

oef...het zag er erger uit dan het eigenlijk is.
Slechts een oppervlakkig wondje....gelukkig. (geen aambeien en andere vervelende toestanden)
Doe dus gewoon verder met mijn jw en bam. (geen mass fx en hyperdrol erbij..niet overdrijven)

Volgende keer probeer ik het met havoc.

Bedankt voor de steun.

 

[Tjibbe]

oef...het zag er erger uit dan het eigenlijk is.
Slechts een oppervlakkig wondje....gelukkig. (geen aambeien en andere vervelende toestanden)
Doe dus gewoon verder met mijn jw en bam. (geen mass fx en hyperdrol erbij..niet overdrijven)

Volgende keer probeer ik het met havoc.

Bedankt voor de steun.

Klik om te verkleinen...

Mooi!!!!!!! Het is natuurlijk ook zo dat als je een supp neemt en je hebt iets (wat je normaal ook wel eens hebt) word het meteen aan een supp toegeschreven. Als je bijvoorbeeld even een beetje hoofdpijn hebt, wat je normaal ook kan hebben komt het meteen door het supp

 

[tremendes]

Mooi!!!!!!! Het is natuurlijk ook zo dat als je een supp neemt en je hebt iets (wat je normaal ook wel eens hebt) word het meteen aan een supp toegeschreven. Als je bijvoorbeeld even een beetje hoofdpijn hebt, wat je normaal ook kan hebben komt het meteen door het supp

Klik om te verkleinen...

Precies! ook rekening houden met coïtusuele
gewoontes

 

[proradost]

Mijn nieuw trainingsschema

woensdag
1 borst
db fly flat 15 15 15
incline barbell press 15 15 2-3 * 2-3 *
db press 15 15 6 6
cable cross over 15 15 6 ** 6 **

donderdag
2 rug
Chins max max max max
lat pulldown 15 15 6 ** 6 **
lat pull met triangle 15 15 6 6
cable curl 15 15 6 ** 6 **
hyperext + extra gew. 12 10 8 8

zaterdag
3 schouders
lateral raise 15 15 15
press beh neck 15 15 2-3 * 2-3 *
upright row 15 15 6 6
b.o lateral raise 15 15 2-3 * 2-3 *

Traps
shrugs db 15 15 6 ** 6 **
shrugs barbell 15 15 6 6

zondag
4 Biceps
barbell curl ez 15 15 2-3 * 2-3 *
sitting db curl 15 15 6 6
preacher curl 15 15 6 *** 6 ***
hammer curl met touw 15 15 10 10
Triceps
pushdowns 15 15 15
liggend triceps strek 15 15 8 8
db strek boven hoofd 15 15 2-3 * 2-3 *
pushdown omgek.Greep 10 ** 10 ** 10 **

* rustpauze
** aflopende sets
*** negatieven

 

[KDM]

lol... suc6 man,,, ouwe supplementen kikker

 

[Markie13]

En hou is het nou met de kracht. Moet nu toch wel te merken zijn.

Iig suc6

 

[proradost]

neen ....geen krachtgains....jammer.....daarom schakel ik over na deze cycle op epidrol.
(wel eerst een rustpauze inlassen)

 

[JaSz]

ik heb ook last van droge huid maar dat komt dus door deze stack!!

 

[proradost]

ja vooral aan mijn voorhoofd.....droge huid is meestal een signaal van onze lever.

 

[JaSz]

ow..ik alleen op mn handen! maar is dat signaal van onze lever das niet best

 

[proradost]

komt wel weer goed...is niet zo erg.

 

[JaSz]

okay mooi! ik ben zojuist begonnen met BAM er bij te nemen!! ff kijken of ik nu een kracht explosie krijg!