Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Kcal inname echt zo belangrijk?
- Topic starter dareal
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 115
- Weergaven 8.212
- Volgers 13
-
- Tags
- inname kcal inname
- Lid sinds
- 9 apr 2003
- Berichten
- 92
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Inderdaad ... ik heb heeeel lang onder de 2000kcal geleefd en woog vlotjes +90kg.
Op momenten at ik zelfs maar 1200kcal maar verbruikte ik er +1500 per dag en bleef nog steeds
op mijn gewicht staan. Ik was eigenlijk ten einde raad. Op aanraden van DBB toen meer gaan eten
en raad eens? Ik werd enkel maar vetter en vetter. Tot zelfs 30% BF ben ik geraakt.
Opnieuw een 8 maanden cut gedaan. Zelfs met 50mg Winny & 125mcg T3 leek
er amper iets van BF af te komen. ECA hielp niet, niets !
Toen heb ik mijn verhoudingen veranderd naar 50% eiwit; 30% Kh & 20% Vet.
Beginnen hardlopen (80-90%) erbij ipv enkel maar steppen & fietsen tegen 70% hbpm.
En toen stelsel matig kcals beginnen bij te voegen. En nu zit ik op 2800kcals.
Een soort van clean bulk en ik gain traag. Dus ik denk dat ik eindelijk de
magische formule voor mij heb gevonden.
- Lid sinds
- 9 apr 2003
- Berichten
- 92
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nope, bloedonderzoek wees ook niets aparts uit dus ...
Jaren te lang op lage kcals geleefd en je lichaam past zich daaraan aan gewoon denk ik.
Nu zit ik op 2800kcals maar wel met 4 x in de week cardio erbij. Ik hoop dat mijn metabolisme
nu eindelijk terug wat op gang is gekomen en hoop bij mijn volgende cut toch niet lager
dan dan een 2200-2500kcals moet gaan. Zonder AS verlies je anders veel te veel aan VVM
bij een lange cut met lage kcals.
knikker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2009
- Berichten
- 2.798
- Waardering
- 114
Ik ken je gevoel, het duurt ff voordat je je lichaam kent. Ik heb ook op 2400kcals gecut met 2* cardio per dag en iedereen op dbb zat ook te zagen dat ik veel te laag zat. Maar wat ze niet weten is dat ik mijn lichaam ken en ik moet om droger te worden gewoon enorm veel meer lichaamsbeweging doen dan ik nu doe <- studenteleven is niet echt een kcalverbrander tegenover de tijden dat ik een vakantiejob doe.
Ook zit ik altijd op een +-50% protein verhouding in mijn voeding en het werkt goed naar mijn gevoel.
maar dit is niet zo extreem, onze jeppe heeft dit ook gedaan 2 x cardio ED op 2000kcal!
@robke
Lees anders eens metabolic repair van Lyle McDonalds mischien staan er handige tips in
6 jaar geleden voor ik aan BB deed heb ik ook gecut op 6 bruine bolletjes per dag en met avond eten alleen de groente en vlees!
een 4 maanden had ik dit toen gedaan, was 20kg lichter maar was nog steeds een dikkert!
in kleding leek ik dun, zonder kleding zag je alles hangen!
toen ik daarna ging trainen en even later meer over voeding begon te lezen werd ik echt moddervet!
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Tot op een bepaald punt kan je echt mega veel verwaarlozen als de kuur maar goed genoeg is, dat zie je hier genoeg, de grootste r**ards gaan zelfs vooruit.
Je lichaam past zich aan aan het eten dat je neemt, hormonen zorgen er gewoon voor dat de stoffen die je opneemt x keer beter gebruikt worden (wat marky ook al zei). Mensen die aangeven dat ze geen goeie genen hebben kunnen het zichzelf ook vaak verwijten, bijv. door veel te lage vetinname wat ook niet optimaal is voor je hormoonhuishouding. Gemiddeld 4 van de 5 mensen in de voedingssectie vreet te weinig vet. Ook al zou je zulk soort dingen verwaarlozen, dan nog groei je op AS.
Ik denk wel dat kcal inname belangrijk is, maar als je constant anabool bent val je ook weinig tot geen spiermassa af wanneer je weinig eet en elke kcal die je meer neemt kom je aan in spier.. Denk dat als je goed wilt groeien op niet teveel AS dat kcal inname wel van groot belang is, maar dat is eerder de afweging tussen veel AS-slecht eten en weinig AS-goed/clean eten.
Je lichaam past zich aan aan het eten dat je neemt, hormonen zorgen er gewoon voor dat de stoffen die je opneemt x keer beter gebruikt worden (wat marky ook al zei). Mensen die aangeven dat ze geen goeie genen hebben kunnen het zichzelf ook vaak verwijten, bijv. door veel te lage vetinname wat ook niet optimaal is voor je hormoonhuishouding. Gemiddeld 4 van de 5 mensen in de voedingssectie vreet te weinig vet. Ook al zou je zulk soort dingen verwaarlozen, dan nog groei je op AS.
Ik denk wel dat kcal inname belangrijk is, maar als je constant anabool bent val je ook weinig tot geen spiermassa af wanneer je weinig eet en elke kcal die je meer neemt kom je aan in spier.. Denk dat als je goed wilt groeien op niet teveel AS dat kcal inname wel van groot belang is, maar dat is eerder de afweging tussen veel AS-slecht eten en weinig AS-goed/clean eten.
Dit vind ik ook het grootste nadel van lang kuren! je wordt gewoon zo makkelijk!
herinner me dat ik in de eerste 4 weken van mijn 8,5maanden on gains maakte, alles stond op scherp, trainen, eten enz
daarna stagneerde het en ging ik steeds makkelijker denken! ook switchde ik veel te vaak van doel, (massa/cutten) 7,5maand weggegooid
Daar zouden we nooit tussen mogen kiezen ethisch gezien! veel AS+goed eten of weinig AS+goed eten zou de keuze moeten zijn
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Vrijwel altijd is de keuze toch te snel gemaakt, als je net traind kan je nooit weten op welke voeding je allemaal goed of niet goed reageert, ik heb voor mezelf pas sinds kort het gevoel dat m'n hele schema oke is, ik kan niet voorstellen dat sommigen dat al hebben na een jaar trainen zonder begeleiding. Komt eigenlijk weer op het verhaal neer van te vroeg kuren.
Toch zie je vaak dat de keuzes die ik net aanhaalde wel gemaakt worden, neem bijv. figuren als PBS, die zou makkelijk hetzelfde kunnen gainen wat hij nu met AS gained als z'n voeding en training goed zijn..
Als je op boards kijkt zoals t-nation waarbij ik het gevoel heb dat zij meer ontwikkeld zijn qua training e.d., zie je toch vaak dat ze met lagere doseringen betere resultaten neerzetten als dat op dbb gebeurt met hogere doseringen. In feite is die keuze dan indirect gemaakt doordat de kennis gewoon ontbreekt.
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Hoezo?
(wel geïnteresseerd in de pdf btw)
Of PBS veel eet weet ik niet, maar hij is ****ing rijk, heeft een enorme gym thuis en tonnen aan supps staan, dus dat scheelt ook al wat toch? Denk niet dat je goed zal gainen met gewoon AAS, zeker niet wat PBS bereikt heeft op een jaar (van 62 naar 82kg).
Hoorde nog al eens iemand zeggen dat men hier andere kuren aanraad dan op andere boards, maar wat houd dit dan concreet in? (middelen, doseringen, ...)
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 2.899
- Waardering
- 207
Bvb. wordt daar redelijk standaard adex bij een test cycle genomen, DNP zie je ze ook zelden over de 600mg per dag gaan... Niet zó'n wereld van verschil hoor.
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Als ik adex zoek op DBB, wordt er niets gevonden
Dus ja...- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik heb er voor de rest geen verstand van, maar check de onderwerpen van prisoner op t-nation eens, die man is arts en doet wedstrijden, zitten toch best wat verschillen in. Hij heeft ook interviews gegeven op t-nation.
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
Sja neem nu Monstro die heet toch echt wel 5000+ kcals nodig in de bulk om massa te gainen, cutten doet die op amper 2800 kcals ofzo en maintanen rond de 3500...
Ikzelf kwam onlangs niet boven de 85kg uit, nu vreet ik als een rund en eindelijk gaat men gewicht terug omhoog, ik kom gewoon geen gr bij als ik niet achterlijk veel carbs eet...
Ikzelf kwam onlangs niet boven de 85kg uit, nu vreet ik als een rund en eindelijk gaat men gewicht terug omhoog, ik kom gewoon geen gr bij als ik niet achterlijk veel carbs eet...
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Spreken we hier nu als je ON of OFF bent?