Kcal Onderhoud!

[imbaws]

Beste dbbers, Ik zit sinds gisteren te twijfelen over mn calorie onderhoud. Dat komt omdat overal verschillende dingen staan aan gegeven. Ik heb een bureau baan, sport 4 keer in de week en volg een PHUL schema.

Op deze site staat aangegeven dat mn onderhoud 2400 kcal is
TDEE Calculator (Insanely Accurate)

Maar op deze site staat dat m'n onderhoud 2800kcal is
Caloriebehoefte berekenen

Wie zou mij hier mee kunnen helpen?

 

[Lyfeline]

Dan zou ik eerder aan de 2800 denken, die andere site gebruikt meer gegevens om tot een resultaat te komen. De berekening is trouwens ook een ruwe schatting van de werkelijkheid, het beste is om een x aantal calorieen te pakken en kijken over een periode van tijd wat het met je doet. Kom je bijv. op 2800 gewicht aan over een verloop van tijd, betekent dit dus dat je onderhoud lager ligt.