- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Kitty's log
- Topic starter kitty1986
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.521
- Weergaven 96.374
- Volgers 70
-
- Tags
- log
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
Haha ja ik durf het nog wel hoor. Ik heb m'n iphone weer dus ik ga gauw een filmpje en foto's maken
Ik probeer zo veel en gezond mogelijk te eten... Het enige wat ik merk is dat ik snel en lang spierpijn heb. Maar ik weet niet of dat gerelateerd is aan mijn voedingspatroon. Iemand enig idee of dat het geval is?
YinYang
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jun 2011
- Berichten
- 835
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha ja ik durf het nog wel hoor. Ik heb m'n iphone weer dus ik ga gauw een filmpje en foto's maken
Eindelijk! Heb daar zelf ook last van.. Maar denk dat dat is, omdat ik aan het cutten ben en dus minder eet dan mijn onderhoud..
Met bulken zou je er minder last van moeten hebben lijkt me?
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
Heb daar zelf ook last van.. Maar denk dat dat is, omdat ik aan het cutten ben en dus minder eet dan mijn onderhoud..
Met bulken zou je er minder last van moeten hebben lijkt me?
Ja ik denk het, misschien krijgt de een ook sneller spierpijn dan de ander
Mijn vriend vind het raar dat ik na zoveel jaren trainen nog dagelijks spierpijn heb die soms wel 3 a 4 dagen aanhoudt... maar ja ik vind het wel een soort van lekkere pijn mwhaahaha Weet ik in ieder geval dat ik stevig getraind heb 
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Hey meneer die geen hallo durft te zeggenhahahaa
Thnx en leuk dat je m'n log volgt
halloooooooooooooooo !!
---------- Post toegevoegd Wed 31 Aug 2011 om 18:05 ----------
haha, vandaar inderdaad !!
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
halloooooooooooooooo !!
---------- Post toegevoegd Wed 31 Aug 2011 om 18:05 ----------
haha, vandaar inderdaad !!
Hahaa nou hallo terug dan maar
---------- Post toegevoegd Thu 1 Sep 2011 om 08:03 ----------
Ik gebruik L-carnitine, whey, sportvitamine en amino's. Maar dan ga ik ff kijken of dat helpt inderdaad
thnx voor de tip 
Wat ik altijd doe om spierpijn te voorkomen is na de training zwemmen en dan de sauna in. Nu hebben wij ook de beschikking over een zwembad..
Eerlijk gezegd denk ik wel dat het aan je voeding ligt, je lichaam vraagt om stoffen om te herstellen die er niet zijn. Nu heb jij als ik naar je stats kijk al een prachtig lichaam maar je zou door iets meer en iets anders te eten denk ik nog meer bereiken.
En elk lichaam zal inderdaad anders reageren, ik heb alleen nog spierpijn als ik iets doe/spieren gebruik die ik nog nooit heb gebruikt.. Na een extreme bootcamp ofzo. Met gewoon kracht houdt de spierpijn nooit zo lang aan.
Ziek he, ik kick ook op die 'pijn', beter gezegd het gevoel... Vooral tijdens training, daar haal ik echt adrenaline uit..
Eerlijk gezegd denk ik wel dat het aan je voeding ligt, je lichaam vraagt om stoffen om te herstellen die er niet zijn. Nu heb jij als ik naar je stats kijk al een prachtig lichaam maar je zou door iets meer en iets anders te eten denk ik nog meer bereiken.
En elk lichaam zal inderdaad anders reageren, ik heb alleen nog spierpijn als ik iets doe/spieren gebruik die ik nog nooit heb gebruikt.. Na een extreme bootcamp ofzo. Met gewoon kracht houdt de spierpijn nooit zo lang aan.
Ziek he, ik kick ook op die 'pijn', beter gezegd het gevoel... Vooral tijdens training, daar haal ik echt adrenaline uit..
Hahaa nou hallo terug dan maar
---------- Post toegevoegd Thu 1 Sep 2011 om 08:03 ----------
Ik gebruik L-carnitine, whey, sportvitamine en amino's. Maar dan ga ik ff kijken of dat helpt inderdaad
NP. Amino's zijn nog beter om na je training met dextrose/vitargo te nemen.
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Hahaa nou hallo terug dan maar
Ik vind spierpijn ook altijd lekker, dan weet ik dat ik goed getraind heb, maar ik heb alleen 3 of 4 dagen spierpijn als ik iets bijvoorbeeld lang niet gedaan heb, zoals laatst had ik 4 weken niet gesquat, daarna had ik 4 dagen last, anders niet. Dus altijd 3 a 4 dagen spierpijn vind ik wel veeel / apart.....
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
Ik vind spierpijn ook altijd lekker, dan weet ik dat ik goed getraind heb, maar ik heb alleen 3 of 4 dagen spierpijn als ik iets bijvoorbeeld lang niet gedaan heb, zoals laatst had ik 4 weken niet gesquat, daarna had ik 4 dagen last, anders niet. Dus altijd 3 a 4 dagen spierpijn vind ik wel veeel / apart.....
Ja t is meestal 2 a 3 dagen en soms 4. Maar toch apart inderdaad. K heb gister dat dextrose spul gekocht dus ik ga ff kijken of dat nog helpt. En ik ga meer eten
Maar ja mocht de spierpijn blijven, k ga er niet dood van dus dan vind ik t wel best 
rapelsen
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 apr 2009
- Berichten
- 193
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 89kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Ja t is meestal 2 a 3 dagen en soms 4. Maar toch apart inderdaad. K heb gister dat dextrose spul gekocht dus ik ga ff kijken of dat nog helpt. En ik ga meer eten
2 dagen heb ik ook wel vaak als ik goed getraind heb, 3 a 4 dagen alleen als ik iets heel lang niet gedaan heb. En anders lekker laten masseren dan
haha
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
Die 100kg squat zul je zo wel halen
Train je nog speciaal voor je politietests?
Nou ik doe nu ff meer cardio erbij en 1 keer per week 5 km rennen. En opdrukken doe ik nu ook voor die politie test. Verder moet het wel goedkomen denk ik... M'n conditie is op zich wel goed. En kracht moet ook geen probleem zijn
---------- Post toegevoegd Sat 3 Sep 2011 om 09:22 ----------
2 dagen heb ik ook wel vaak als ik goed getraind heb, 3 a 4 dagen alleen als ik iets heel lang niet gedaan heb. En anders lekker laten masseren dan
Gelukkig is m'n vriend masseur
Laatst bewerkt:
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Nou ik doe nu ff meer cardio erbij en 1 keer per week 5 km rennen. En opdrukken doe ik nu ook voor die politie test. Verder moet het wel goedkomen denk ik... M'n conditie is op zich wel goed. En kracht moet ook geen probleem zijn
---------- Post toegevoegd Sat 3 Sep 2011 om 09:22 ----------
Gelukkig is m'n vriend masseur
beter dat je vriend masseur is !! en post je hier je trainingen niet ?
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
Hey thnx, k ga hier gelijk ff naar kijken
enne ik begin maandag met noteren welke oefeningen en hoe zwaar ik ze heb gedaan dus dan begin ik "echt" met m'n log 
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
Nou hier is m'n eerste training die ik bijgehouden heb. Gister Rug en Schouders gedaan, ik hoop dat ik de juiste namen gebruik voor de oefeningen:
- lat pull 15x30kg, 15x35kg, 12x40kg en 12x40kg
- lat front pull 15x30kg, 15x35kg, 12x40kg en 12x40kg
- lat pulldown narrow 15x30kg, 15x35kg, 12x40kg en 12x40kg
- Row 15x30kg, 15x35kg, 15x35kg en 12x40kg
- Deadlift 15x40kgx4
- Lat raise (dumbbells) 15x5kgx4 thnx abfab voor de juiste naam
- Lat raise (apparaat) 15x15kgx3
- Front dumbbell raise 15x4kgx4
- lat pull 15x30kg, 15x35kg, 12x40kg en 12x40kg
- lat front pull 15x30kg, 15x35kg, 12x40kg en 12x40kg
- lat pulldown narrow 15x30kg, 15x35kg, 12x40kg en 12x40kg
- Row 15x30kg, 15x35kg, 15x35kg en 12x40kg
- Deadlift 15x40kgx4
- Lat raise (dumbbells) 15x5kgx4 thnx abfab voor de juiste naam
- Lat raise (apparaat) 15x15kgx3
- Front dumbbell raise 15x4kgx4
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
- Gesloten
Contest Log (v)
Pilatesmeisje haar Contestlog :P