Larssonn
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2010
- Berichten
- 3.702
- Waardering
- 449
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 87kg
Knieën ontlasten bij benentraining
- Topic starter Larssonn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 15
- Weergaven 1.253
- Volgers 6
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
gewoonlekkel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2012
- Berichten
- 4.954
- Waardering
- 828
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
Bounty91
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jul 2008
- Berichten
- 163
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 12%
gewoonlekkel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2012
- Berichten
- 4.954
- Waardering
- 828
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
Right...Een fysio is de beste optie die je hebt om naar toe te gaanik heb weinig info van je om te kunnen oordelen, maar google eens op patello femoraal pijnsyndroom. Maar fysio blijft de beste optie
Manuele therapeuten zijn ten eerste stukken beter, en ten tweede met intapen en zorgen voor een goede doorbloeding door heatpads bevorder je herstel.
Bounty91
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jul 2008
- Berichten
- 163
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 12%
Right...
Manuele therapeuten zijn ten eerste stukken beter, en ten tweede met intapen en zorgen voor een goede doorbloeding door heatpads bevorder je herstel.
manuele zijn idd beter. Nadeel is dat wanneer die een manuele interventie doen ze anderhalf keer zo duur zijn
Bovendien is een manueel een doorgeleerde fysio. Heatpads is geen bewijs voor en daarmee haal je de oorzaak niet weggewoonlekkel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2012
- Berichten
- 4.954
- Waardering
- 828
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
Zit meestal gewoon standaard in je ziekenfonds, althans bij mij.manuele zijn idd beter. Nadeel is dat wanneer die een manuele interventie doen ze anderhalf keer zo duur zijn
Met heatpads bevorder je de doorbloeding en dus je herstel, heb zelf zeer akelige blessures ermee weggewerkt. Werkt vele malen beter dan standaard zalfjes als tijgerbalsem.
Bruce Jee
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2012
- Berichten
- 292
- Waardering
- 21
Larssonn
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2010
- Berichten
- 3.702
- Waardering
- 449
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 87kg
Simpele oefeningen als leg extensions, leg curls en leg presses. Squats en lunges zijn al helemaal onmogelijk om pijnloos uit te voeren.
- Lid sinds
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.388
- Waardering
- 359
je bent simpel overtraint.
je belast je knieeen steeds weer en weer zonder dat ze herstel zijn.
nu heb je pijn omdat er een ontsteking is gekomen plus allemaal kleine scheurtjes.
laat het rusten, laat het herstellen, eet goed. en probeer na een maandje of 2 weer ligt te beginnen.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
knap dat je dat aan de hand van zijn stukje tekst kunt afleiden. misschien heeft hij wel gewoon een baggertechniek.
- Lid sinds
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.388
- Waardering
- 359
bagger technick ofniet, ook daarvan moet je herstellen en het is duidelijk uit het verhaal dat de topic starter geen herstel gunt.
Daarnaast is hij lid sinds 2010 hier, dus mag hopen dat ze techniek wel goed zit.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
mjah, hij heeft zelfs een maand zijn benen helemaal niet getraind en van lid zijn op een forum krijg je geen goede squat techniek. zonder inzage op zijn trainingswijze, daarmee doel ik op frequentie + intensiteit + oefeningskeuze kan je nooit constateren dat hij overtraind is.
Bruce Jee
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2012
- Berichten
- 292
- Waardering
- 21
Je neemt aan dt squats slecht voor de knieën zijn en je single joint oefeningen niet. Leg curl en extensions zijn aanzienlijk slechter voor de knieën dan squats, zeker als je hoog in gewicht gaat gaan.
Bron? Mij is ook verteld dat ik in principe beter oefeningen als leg curls en extensions kan doen omdat er dan minder gewicht op m'n gewrichten komt. Was zowel een fysiotherapeut als een trainer in een hardcore gym die me dat hebben verteld.
Soortgelijke topics
