Korte cut begin van de kuur?

[martinnoppert]

Op 10% tot 12% bouw je nu eenmaal beter massa dan wanneer je boven de 15% zit. Dus daarom gewoon rustig cutten de komende 2 maanden.
Waarom ben je zo gefocussed op kracht? Train je voor PL of voor BB?
Werk en denk lekker aan je fysiek, je kracht groeit wel mee. Want om groei vast te houden zal je progressief moeten blijven laden en zal je dus sterker worden.

 

[AnonyMass]

Je komt in je bulk zeker wel wat vet aan als je ff stevig bulkt, en in de tussentijd tot je volgende kuur waarbij je boven onderhoud blijft eten en hersteld kom je ook zeker wel wat vet aan.

Dat wat jij zegt was ook de bedoeling, alleen voor kracht zou het wat handiger zijn als ik even snel paar kleine %en af kan halen en dan gelijk bulken. Na 1 kuurtje zal ik mezelf zeker nog niet breed genoeg vinden om goed droog te cutten.

Daarom vraag ik ook wat er van m'n voorstel gevonden wordt en zou ik daar graag een onderbouwing voor willen indien het slecht is. De eerste 2 jaar wil ik zoveel mogelijk kracht en massa pakken en boeit het me niet hoe droog ik sta. Droog staan is nu puur voor oestrogene bijwerkingen. Dus om dan diep te cutten tot 6-8% is het aardig wat kracht mislopen lijkt me. Als ik flink wat mass heb dan wil ik er in de zomer wel een stevige cut in gooien, maar voorlopig nog niet.

Dus als iemand even kan onderbouwen waarom het slecht is en het niet zou werken zou dat fijn zijn. Rekening houdende met wat ik hierboven heb gezegd. Hoop dat het zo duidelijk is.

Klik om te verkleinen...

Dus als jij droog staat heb je minder kracht? En als je goed bulkt kom je enkele % vet aan?

Dan is er gewoon duidelijk wat mis met je voeding vriend. Als je minder oestrogene bijwerkingen wil is het nog steeds lucratiever om naar 8% oid te gaan ipv 13%, want dat gaat echt geen zier uitmaken.

Waarom is het slecht? 2% cutten kun je ook natty zonder veel massa te verliezen met jou stats. 4 Weken cut is veel te kort, en om daar zelfs gear aan te verspillen en te bridgen naar een bulk waar je dat vet toch weer zal aanmaken volgens jou is volstrekt NUTTELOOS. Als je in de bulk weer op hetzelfde komt...

 

[Nootmuskaatje]

Dus als jij droog staat heb je minder kracht? En als je goed bulkt kom je enkele % vet aan?

Dan is er gewoon duidelijk wat mis met je voeding vriend. Als je minder oestrogene bijwerkingen wil is het nog steeds lucratiever om naar 8% oid te gaan ipv 13%, want dat gaat echt geen zier uitmaken.

Waarom is het slecht? 2% cutten kun je ook natty zonder veel massa te verliezen met jou stats. 4 Weken cut is veel te kort, en om daar zelfs gear aan te verspillen en te bridgen naar een bulk waar je dat vet toch weer zal aanmaken volgens jou is volstrekt NUTTELOOS. Als je in de bulk weer op hetzelfde komt...

Klik om te verkleinen...

Het gaat er juist om dat je kracht veel harder omhoog gaat als je bulkt. Niet dat als ik droog sta dat ik minder kracht heb. Volgens mij begrijp jij mij nog steeds niet helemaal.

 

[Nootmuskaatje]

Op 10% tot 12% bouw je nu eenmaal beter massa dan wanneer je boven de 15% zit. Dus daarom gewoon rustig cutten de komende 2 maanden.
Waarom ben je zo gefocussed op kracht? Train je voor PL of voor BB?
Werk en denk lekker aan je fysiek, je kracht groeit wel mee. Want om groei vast te houden zal je progressief moeten blijven laden en zal je dus sterker worden.

Klik om te verkleinen...

Dit doe ik momenteel ook hoor, dit voorstel was voor later. Ik ga nu naar 10-12% en dan ON bulken. De eerste 2 jaar wil ik wat focus op kracht zetten, ik wil graag in de toekomst meedoen aan wedstrijdjes powerliften. Als ik echt een waardige fysiek heb dan wil ik er in de zomer wel even een dikke cut in gooien maar dat komt later wel. Nu gewoon massa pakken en zoveel mogelijk kracht.

Alleen voor oestrogene bijwerkingen wil ik dus niet bulken op een net iets te hoge BF en even zo snel mogelijk wat % af halen en verder voor kracht/massa gaan. Want een lange cut is nou eenmaal niet bepaald effectief voor kracht.

 

[martinnoppert]

Dit doe ik momenteel ook hoor, dit voorstel was voor later. Ik ga nu naar 10-12% en dan ON bulken. De eerste 2 jaar wil ik wat focus op kracht zetten, ik wil graag in de toekomst meedoen aan wedstrijdjes powerliften. Als ik echt een waardige fysiek heb dan wil ik er in de zomer wel even een dikke cut in gooien maar dat komt later wel. Nu gewoon massa pakken en zoveel mogelijk kracht.

Alleen voor oestrogene bijwerkingen wil ik dus niet bulken op een net iets te hoge BF en even zo snel mogelijk wat % af halen en verder kracht/massa gaan. Want een lange cut is nou eenmaal niet bepaald effectief voor kracht.

Klik om te verkleinen...

Voor kracht is een erg lange cut beter dan een diepe cut. Diepe cut kost veel kracht een lange cut kost geen kracht.
Je kan dus beter van 14% naar 10% in 6 maanden als je voor kracht traint dan van 14% naar 10% in 6 weken.
Aan de andere kant is het ook weer zo dat als je vlot klaar bent met (niet te diep) cutten je snel weer extra progressie kan maken als de voeding weer iets hoger is.

Maar is dus keuzes maken.

btw, ook voor wedstrijdjes powerliften is lager bf% en betere spiermassa verhouding voordeel. Zolang je iig in een goede gewichtsklasse blijft.

 

[drumbell]

Dus als jij droog staat heb je minder kracht? En als je goed bulkt kom je enkele % vet aan?

Dan is er gewoon duidelijk wat mis met je voeding vriend. Als je minder oestrogene bijwerkingen wil is het nog steeds lucratiever om naar 8% oid te gaan ipv 13%, want dat gaat echt geen zier uitmaken.

Waarom is het slecht? 2% cutten kun je ook natty zonder veel massa te verliezen met jou stats. 4 Weken cut is veel te kort, en om daar zelfs gear aan te verspillen en te bridgen naar een bulk waar je dat vet toch weer zal aanmaken volgens jou is volstrekt NUTTELOOS. Als je in de bulk weer op hetzelfde komt...

Klik om te verkleinen...

Als je droog wilt komen te staan (cutten) ga je op den duur wel wat kracht inleveren ja. Een paar kilo of reps altijd.. Als je bulkt is het dood normaal dat je ietwat in vet stijgt ja. We hebben het nu over natty he.

8 of 13% gaat wel uitmaken in sides ivm aromase in vetcellen. Waarom word geadviseerd ten alle tijden vanaf < 12% te beginnen denk je.

Wat hij bedoeld is dat hij op deze manier nooit een volledige cutcycle hoeft te doen. Dat ie dan steeds op ong hetzelfde vp uitkomt is oké, voor zover ik het begrijp.

Persoonlijk zou ik of bulken, of cutten. Droog kun je imo nooit genoeg staan. Te hoog in vet zeker wel. Hoe droger des te langer je kunt bulken.

 

[Nootmuskaatje]

Voor kracht is een erg lange cut beter dan een diepe cut. Diepe cut kost veel kracht een lange cut kost geen kracht.
Je kan dus beter van 14% naar 10% in 6 maanden als je voor kracht traint dan van 14% naar 10% in 6 weken.
Aan de andere kant is het ook weer zo dat als je vlot klaar bent met (niet te diep) cutten je snel weer extra progressie kan maken als de voeding weer iets hoger is.

Maar is dus keuzes maken.

btw, ook voor wedstrijdjes powerliften is lager bf% en betere spiermassa verhouding voordeel. Zolang je iig in een goede gewichtsklasse blijft.

Klik om te verkleinen...

6 maanden beter dan 6 weken? Alhoewel 6 weken wel iets te snel is kan dat toch niet beter zijn. In die maanden tijd had je zoveel meer kracht kunnen pakken in plaats van zo lang vasthouden.

Tegen de tijd dat ik wedstrijden doe zal ik ook wel af en toe goed cutten, dan zal ik wel genoeg massa hebben om te showen op low BF. Kracht is nu 390 totaal raw en dat op 3 reps, dus met 1 rep ligt het iets hoger. Wil rond de 600 zitten voordat ik wedstrijdjes pak dus dat duurt ook nog wel even.

 

[Nootmuskaatje]

Als je droog wilt komen te staan (cutten) ga je op den duur wel wat kracht inleveren ja. Een paar kilo of reps altijd.. Als je bulkt is het dood normaal dat je ietwat in vet stijgt ja. We hebben het nu over natty he.

8 of 13% gaat wel uitmaken in sides ivm aromase in vetcellen. Waarom word geadviseerd ten alle tijden vanaf < 12% te beginnen denk je.

Wat hij bedoeld is dat hij op deze manier nooit een volledige cutcycle hoeft te doen. Dat ie dan steeds op ong hetzelfde vp uitkomt is oké, voor zover ik het begrijp.

Persoonlijk zou ik of bulken, of cutten. Droog kun je imo nooit genoeg staan. Te hoog in vet zeker wel. Hoe droger des te langer je kunt bulken.

Klik om te verkleinen...

Dit dus idd.

 

[AnonyMass]

Als je droog wilt komen te staan (cutten) ga je op den duur wel wat kracht inleveren ja. Een paar kilo of reps altijd.. Als je bulkt is het dood normaal dat je ietwat in vet stijgt ja. We hebben het nu over natty he.

8 of 13% gaat wel uitmaken in sides ivm aromase in vetcellen. Waarom word geadviseerd ten alle tijden vanaf < 12% te beginnen denk je.

Wat hij bedoeld is dat hij op deze manier nooit een volledige cutcycle hoeft te doen. Dat ie dan steeds op ong hetzelfde vp uitkomt is oké, voor zover ik het begrijp.

Persoonlijk zou ik of bulken, of cutten. Droog kun je imo nooit genoeg staan. Te hoog in vet zeker wel. Hoe droger des te langer je kunt bulken.

Klik om te verkleinen...

Geen idee of je me nu bevestigt of je het verkeerd hebt gelezen. Ik bedoel idd dat 8% beter is dan 13%, maar hij wil cutten van 15% naar 13%, wat weinig gaat uitmaken mbt aromatisatie.

Over natty gaat het ook niet, want hij doet hier een kuurvoorstel... Als je gestaag cut, en zeker als je een cutkuur gaat doen, ga je weinig kracht inleveren.

 

[AnonyMass]

6 maanden beter dan 6 weken? Alhoewel 6 weken wel iets te snel is kan dat toch niet beter zijn. In die maanden tijd had je zoveel meer kracht kunnen pakken in plaats van zo lang vasthouden.

Tegen de tijd dat ik wedstrijden doe zal ik ook wel af en toe goed cutten, dan zal ik wel genoeg massa hebben om te showen op low BF. Kracht is nu 390 totaal raw en dat op 3 reps, dus met 1 rep ligt het iets hoger. Wil rond de 600 zitten voordat ik wedstrijdjes pak dus dat duurt ook nog wel even.

Klik om te verkleinen...

Wat heb jij toch constant met kracht kracht kracht kracht.

Boeit toch geen ene zier in bodybuilding man. Zolang het evenveel pijn doet bij het uitvoeren is alles oke. Verder snap ik je denkwijze totaal niet. Het enige verschil dat je uit deze cut zal halen is mentale tevredenheid. Als je toch zo zeker van je stuk bent doe het dan toch gewoon.

 

[Nootmuskaatje]

Geen idee of je me nu bevestigt of je het verkeerd hebt gelezen. Ik bedoel idd dat 8% beter is dan 13%, maar hij wil cutten van 15% naar 13%, wat weinig gaat uitmaken mbt aromatisatie.

Over natty gaat het ook niet, want hij doet hier een kuurvoorstel... Als je gestaag cut, en zeker als je een cutkuur gaat doen, ga je weinig kracht inleveren.

Klik om te verkleinen...

Maar waar het om gaat is dat ik zoveel mogelijk kracht ga pakken en niet steeds lopen vasthouden. Ik denk dat 11-12% wel redelijk wat verschil geeft t.o.v. 15-16% als je bulkt met test/deca.

Deca die houd ik in elke bulk i.v.m. gewrichten. Vooral omdat het wat eerder gebeurd dan ik van plan was wegens omstandigheden en m'n pezen dus nog niet echt op z'n sterkst zijn. Wil een blessure tegen gaan uiteraard. Dan is een bevorderde collageensynthese erg handig.

 

[Nootmuskaatje]

Wat heb jij toch constant met kracht kracht kracht kracht.

Boeit toch geen ene zier in bodybuilding man. Zolang het evenveel pijn doet bij het uitvoeren is alles oke. Verder snap ik je denkwijze totaal niet. Het enige verschil dat je uit deze cut zal halen is mentale tevredenheid. Als je toch zo zeker van je stuk bent doe het dan toch gewoon.

Klik om te verkleinen...

Daar heb je het al, zoals ik al eerder heb vermeld wil ik in de toekomst meedoen aan wedstrijdjes powerliften.

 

[AnonyMass]

Maar waar het om gaat is dat ik zoveel mogelijk kracht ga pakken en niet steeds lopen vasthouden. Ik denk dat 11-12% wel redelijk wat verschil geeft t.o.v. 15-16% als je bulkt met test/deca.

Deca die houd ik in elke bulk i.v.m. gewrichten. Vooral omdat het wat eerder gebeurd dan ik van plan was wegens omstandigheden en m'n pezen dus nog niet echt op z'n sterkst zijn. Wil een blessure tegen gaan uiteraard. Dan is een bevorderde collageensynthese erg handig.

Klik om te verkleinen...

Edit: Had dat dan eerder gezegd. Oops powerliften niet gelezen.

 

[drumbell]

Geen idee of je me nu bevestigt of je het verkeerd hebt gelezen. Ik bedoel idd dat 8% beter is dan 13%, maar hij wil cutten van 15% naar 13%, wat weinig gaat uitmaken mbt aromatisatie.

Over natty gaat het ook niet, want hij doet hier een kuurvoorstel... Als je gestaag cut, en zeker als je een cutkuur gaat doen, ga je weinig kracht inleveren.

Klik om te verkleinen...

Mbt aromase zijn we het eens ja. En 2% gaat niet bijster veel verschil maken daarin, wel iets. Dat kan ook het verschil maken. Hoe droger des te gunstiger, iedere procent telt in feite.

Wanneer we het hebben over een cutkuur is er met de juiste shizzle 0,0 sprake van kracht inleveren.

 

[AnonyMass]

Omdat je wil powerliften blijkbaar ga ik dus mijn advies bijschroeven.

Vergeet die cut, want daar ga je het verschil niet mee maken. Gooi in de plaats die Mast in je bulk, en houdt een AI achter de hand voor noodgevallen.

Dus:
375 Test
400 Deca
400 Mast

wordt dat dan als ik de test & deca dosissen goed heb overgenomen.

 

[Nootmuskaatje]

Omdat je wil powerliften blijkbaar ga ik dus mijn advies bijschroeven.

Vergeet die cut, want daar ga je het verschil niet mee maken. Gooi in de plaats die Mast in je bulk, en houdt een AI achter de hand voor noodgevallen.

Dus:
375 Test
400 Deca
400 Mast

wordt dat dan als ik de test & deca dosissen goed heb overgenomen.

Klik om te verkleinen...

Zoiets dacht ik ook al aan, gewoon flink wat androgeen in gooien om de A/E verhouding goed te houden. Maar dan zit ik voor een 2e kuur al op 1,3g aas, lijkt me dan weer net iets te veel van het goede.

 

[vntl]

Geen idee of je me nu bevestigt of je het verkeerd hebt gelezen. Ik bedoel idd dat 8% beter is dan 13%, maar hij wil cutten van 15% naar 13%, wat weinig gaat uitmaken mbt aromatisatie.

Over natty gaat het ook niet, want hij doet hier een kuurvoorstel... Als je gestaag cut, en zeker als je een cutkuur gaat doen, ga je weinig kracht inleveren.

Klik om te verkleinen...

ga maar eens diep cutten naar de 5-6% maakt dan geen reed meer uit hoeveel tren er in zit je kracht is gewoon weg

 

[AnonyMass]

ga maar eens diep cutten naar de 5-6% maakt dan geen reed meer uit hoeveel tren er in zit je kracht is gewoon weg

Klik om te verkleinen...

Niemand had het ook over 5-6% hier.

 

[AnonyMass]

Zoiets dacht ik ook al aan, gewoon flink wat androgeen in gooien om de A/E verhouding goed te houden. Maar dan zit ik voor een 2e kuur al op 1,3g aas, lijkt me dan weer net iets te veel van het goede.

Klik om te verkleinen...

Die absolute grammen moet je niet zo naar kijken, zeker niet met die mast, omdat je die erbij voegt net om je oestrogeen te verminderen.

 

[chrisk]

Is het niet logischer om dat aan het eind van de kuur te doen? Dan heb je de meeste winst binnen en gebruik je het om spiermassa vast te houden. Heb je ook meer ruimte om tijdens je herstel boven onderhoud en nog vooruit te gaan.