Ey,
Nou hoorde ik laatste zo is wat vrienden van me op school praten, en eentje daarvan zei dat je, als je zware gewichten pakt met weinig herhalingen, je je kracht traint en als je niet zo'n zware gewichten pakt met veel herhalingen, je de massa van de spier traint. Verder zei hij ook nog dat je met opdrukken vooral het uithoudingsvermogen van de spieren traint en niet echt de massa, en ook niet de kracht. Van die laatste over het uithoudingsvermogen heb ik ook al wel is meer gehoord maar wat is er van deze beweringen eigenlijk waar? En zo niet, hoe moet je ze dan wel trainen?
gr, jell
Nou hoorde ik laatste zo is wat vrienden van me op school praten, en eentje daarvan zei dat je, als je zware gewichten pakt met weinig herhalingen, je je kracht traint en als je niet zo'n zware gewichten pakt met veel herhalingen, je de massa van de spier traint. Verder zei hij ook nog dat je met opdrukken vooral het uithoudingsvermogen van de spieren traint en niet echt de massa, en ook niet de kracht. Van die laatste over het uithoudingsvermogen heb ik ook al wel is meer gehoord maar wat is er van deze beweringen eigenlijk waar? En zo niet, hoe moet je ze dan wel trainen?
gr, jell