Doe nu T-bar rows. Vorige keer tot 120kg gegaan. Had niet verwacht dat T-bars zo zwaar zijnRonnie coleman T-bar rows zitten er voorlopig niet in hehe.
Wussy!!
Rug ziet er vrij goed uit en kan idd nog meer dikte gebruiken, al komt dat niet zo ineens tevoorschijn, ik heb de indruk dat bij mij die dikte er stilaan komt door de echte ' zware ' oefeningen zoals t bars, deadlifts en bor's.
Moet toegeven dat ze dan wel niet echt strict te noemen zijn...maximum 8 reps ofzo. Acht plates doe ik wel redelijk strict voor een 10-12 reps! Hangt er ook vanaf als hoeveelste oefening, is meestal 3de bij ons.Ikzelf heb maximum eens 9 plates gedaan ( = 20 * 9 ) + nog is een deel van de olympische baar ( ook 20 kg ).. meer kan er niet op de baar
AronW doet trouwens bijna altijd 9 plates en dan nog 12-15 reps ofzo :d
alsnog 160kg....kom ik aan met 125 
db rows eruit gegooid. Doe nu T-bar rows. Vorige keer tot 120kg gegaan. Had niet verwacht dat T-bars zo zwaar zijn
nu moet jij alleen nog knallen
. 
holy fuuuck!
AronW is pro die houden we erbuiten
aah gelukkig ik zat al een in een hoekje te huilen hehe. Volgend jaar zeker knallen jij ook!
Is beter bro. Hebben het er gister irl. ook nog even over gehad. Als je meedoet, moet je voor de overwinning (dus doorstoten na de a/b) gaan en niet als podium opvulling. Nu de aankomende maanden hard knallen en je zal, ondanks dat iedereen op dbb je fysiek lang en breed kent, ze allemaal versteld laten staan. Ken de plannen, dus dat gaat helemaal goed komen
ben benieuwd
Ok...plannen zijn toch weer verandert
We gaan de JBC toch pakken. Er zijn een paar mensen die sterk in me geloven hehe.
iig ben net in de bulk weer en hou ook redelijk wat vocht vast. Gains gaan ook goed. Zo goed dat ik het zonde vind om nu te gaan cutten. Aankomende 3 weken ga ik gewoon hiermee verder. Dit is wel cleanbulk he. Geen gerommel. In februari begin ik aan de cut. Dus heb dan een kleine 8 weken tijd om in shape te komen. Lijkt mij voldoende, aangezien me bf ook niet al te hoog is (8%). Verder ook nog leuk omdat ik dan nog in junior val. Kan ik niet een ander keer meemaken. iig ik ga er hard er tegen aan en draai mee met junior en tot 90kg klasse en hopelijk nog de overall en wie weet kom ik met 3 bekers terug
alles onder voorbehoud natuurlijk
