dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik had blijkbaar iets niet zo goed begrepen; iets als nieuwsbericht opstarten was niet zo slim, want nu staat er niets meer.
Ik zal eerst even iets vermelden over mezelf:
Marco Bouma
1,88m 85kg
Dit zijn de sporten die ik aan het doen ben:
Hardlopen
Body Building
Highland Games
Sterkste Man
Gripsport
Komt nog Atletiek bij
Ik ben 4 jaar STM van Noord-Holland geweest (geef eerlijk toe bij gebrek aan beter; gewoon weinig interesse op dat moment 2003-2006) en ik deed gewoon vaak mee.
Eergisteren gestart en merkte dat er veel animo is om krachtsport te gaan doen. Een ijzeren Rocky discipline zorgt er voor dat ik al jaren alles thuis doe.
Maandag door een darmspoeling alleen even een half uurtje crosstrainer.
Dinsdag 40 worpen Highland Games. Alles op/onder mijn Pr's
5 sprints van 45 m en 3 Parkruns 325m. De sprints op nat gras zaten op ongeveer 22-26km/u en de parkruns op 15-17km/u met veel moeilijke bochten.
Bent-over row; 6x50/5x80/2x100 Goodmorning 8x50/5x80
Hanging leg raise:3x8 Hyperextension:3x20
2"preacher curl 18kg 1hand: 3x10
Half uur in de heerlijke regen hardgelopen

Ik zal eerst even iets vermelden over mezelf:
Marco Bouma
1,88m 85kg
Dit zijn de sporten die ik aan het doen ben:
Hardlopen
Body Building
Highland Games
Sterkste Man
Gripsport
Komt nog Atletiek bij
Ik ben 4 jaar STM van Noord-Holland geweest (geef eerlijk toe bij gebrek aan beter; gewoon weinig interesse op dat moment 2003-2006) en ik deed gewoon vaak mee.
Eergisteren gestart en merkte dat er veel animo is om krachtsport te gaan doen. Een ijzeren Rocky discipline zorgt er voor dat ik al jaren alles thuis doe.
Maandag door een darmspoeling alleen even een half uurtje crosstrainer.
Dinsdag 40 worpen Highland Games. Alles op/onder mijn Pr's
5 sprints van 45 m en 3 Parkruns 325m. De sprints op nat gras zaten op ongeveer 22-26km/u en de parkruns op 15-17km/u met veel moeilijke bochten.
Bent-over row; 6x50/5x80/2x100 Goodmorning 8x50/5x80
Hanging leg raise:3x8 Hyperextension:3x20
2"preacher curl 18kg 1hand: 3x10
Half uur in de heerlijke regen hardgelopen


.
