Kuur advies aub

[BigMaus]

je vergeet de epo voor de wedstrijd

lekker kuurtje. hij had een super goede fysiek jammer dat ie er niet lang van heeft kunnen genieten

-rodge

Klik om te verkleinen...

Mietjes kuur

 

[jacky den bels]

tja hij stond er gewoon stijf van

 

[sparky]

en ging stijf heen

 

[BigMaus]

en ging stijf heen

Klik om te verkleinen...

 

[bodylojohn]

pako, what's up, straks komt 11 11 11 je voedselpakketten sturen!

das geen BB voeding hè, daarom gain je niet goed en zal je in de toekomst niet goed gainen!

ELKE dag :

- 125gr rijst
- 200gr pasta
- 6 sneden grijs brood
- 150gr kipfilet sneetjes
- 400gr kip gekookt of gebakken in olijfolie of 2 blikken tonijn of
- 100gr whey proteine
- 100gr havermout
- stuk fruit
- 2.5l water

begin hier al maar eens mee, maak hier een maaltijd of 6 van versrpreid over de dag , dus om de 2.5u eten !

dit bedoel ik dus met niet weten waar je mee bezig bent...

Klik om te verkleinen...

Helemaal met je eens beast.
Helemaal niet weten waar je mee bezig bent.
En serieus bezig zijn met de sport houd niet in 5 keer per week trainen.
Ik ken genoeg mensen die 5 keer per week trainen en gewoon wat lopen aan te kloten.

Lees je eerst eens in in de materie.