Latin spirit
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mei 2004
- Berichten
- 1.517
- Waardering
- 0
Hallo allemaal,
Omdat ik toch wel heel veel geleerd heb van alle logjes die ik tot nu toe heb gelezen, zou ik ook zeker mijn ervaringen met jullie willen delen.
aangezien dit een relatief lichte kuur is, denk ik dat de mensen die nieuw zijn, met dit logje wel eens hun voordeel zouden kunnen doen.
ik ben vorige week zondag begonnen met de volgende kuur:
wk 1 t/m 3: 25 mg dbol
wk 1 t/m 8: 250 mg test enanthaat
wk 1 t/m 8: 200 mg deca
wk 11 t/m 12: 30 mg dbol
wk 13 t/m 14: 40 mg nolva, 50 mg clomid
wk 15 t/m 16: 20 mg nolva
doel van deze kuur: met zo laag mogelijke hoeveelheden, zo veel mogelijk kwalitatieve massa te pakken.
stats:
22 jaar
1.85
90 kilo (tijdens begin kuur)
15 % vet
2 jaar training
2e kuur, na 1 keer dbol only te hebben gedaan
training: 4 keer in de week krachttraining door middel van 4 dagen split. Na elke training 15 minuten cardio om zodoende niet te veel vet aan te zetten. Tevens 1 keer in de week een aparte cardiotraining om ze veel mogelijk vetopslag te voorkomen.
Voeding: 250 gram eiwitten verspreid over zes maaltijden, aangevuld met de benodigde koolhydraten en vetten. Ik zit tegen de 4000 calorieen per dag. ik wil ernaar streven mijn calorieen niet te laag te laten uitkomen, omdat ik veel vet aanzet. dit is voor mij een expirement.
rust: minimaal 8 uur slaap per dag, bovendien doe ik kantoorwerk dus ik kan overdag optimaal eten en herstellen.
ik ben tot deze kuur gekomen door uitgebreid research te hebben gedaan en hier en daar is het e.e.a. door elmo en chemical bijgeschaafd. zo hebben zij mij tot inzicht laten komen om te eindigen met korte esthers. maar ook de ervaringen van andere mensen op dit board hebben mij geholpen met het samenstellen van deze kuur.
ik zal jullie proberen een wekelijkse update te geven, veel succes allemaal met trainen.
groetjes
Michel
Omdat ik toch wel heel veel geleerd heb van alle logjes die ik tot nu toe heb gelezen, zou ik ook zeker mijn ervaringen met jullie willen delen.
aangezien dit een relatief lichte kuur is, denk ik dat de mensen die nieuw zijn, met dit logje wel eens hun voordeel zouden kunnen doen.
ik ben vorige week zondag begonnen met de volgende kuur:
wk 1 t/m 3: 25 mg dbol
wk 1 t/m 8: 250 mg test enanthaat
wk 1 t/m 8: 200 mg deca
wk 11 t/m 12: 30 mg dbol
wk 13 t/m 14: 40 mg nolva, 50 mg clomid
wk 15 t/m 16: 20 mg nolva
doel van deze kuur: met zo laag mogelijke hoeveelheden, zo veel mogelijk kwalitatieve massa te pakken.
stats:
22 jaar
1.85
90 kilo (tijdens begin kuur)
15 % vet
2 jaar training
2e kuur, na 1 keer dbol only te hebben gedaan
training: 4 keer in de week krachttraining door middel van 4 dagen split. Na elke training 15 minuten cardio om zodoende niet te veel vet aan te zetten. Tevens 1 keer in de week een aparte cardiotraining om ze veel mogelijk vetopslag te voorkomen.
Voeding: 250 gram eiwitten verspreid over zes maaltijden, aangevuld met de benodigde koolhydraten en vetten. Ik zit tegen de 4000 calorieen per dag. ik wil ernaar streven mijn calorieen niet te laag te laten uitkomen, omdat ik veel vet aanzet. dit is voor mij een expirement.
rust: minimaal 8 uur slaap per dag, bovendien doe ik kantoorwerk dus ik kan overdag optimaal eten en herstellen.
ik ben tot deze kuur gekomen door uitgebreid research te hebben gedaan en hier en daar is het e.e.a. door elmo en chemical bijgeschaafd. zo hebben zij mij tot inzicht laten komen om te eindigen met korte esthers. maar ook de ervaringen van andere mensen op dit board hebben mij geholpen met het samenstellen van deze kuur.
ik zal jullie proberen een wekelijkse update te geven, veel succes allemaal met trainen.
groetjes
Michel

