Kwark

[loastres]

Wat kan ik nog mengen met kwark 'voor het slapen' gaan?
Wss geen fruit omdat het suikers bevat, wat dan wel?

Ik lust geen zuiver magere kwark en zeker niet s'avonds, dus zoek ik iets om het mee te mengen.

Klik om te verkleinen...

honing

 

[pinchy]

honing

Klik om te verkleinen...

teveel suiker?

 

[666devil]

teveel suiker?

Klik om te verkleinen...

Suikervrije honing dan?

 

[pinchy]

ik wist niet dat dit bestond, blijkbaar wel

 

[Chreiz]

Waarom koop je gewoon geen caseine whey ofzo?

Ik heb ook potten kwark hierzo, maar elke dag 500 gram word me teveel ik denk dat ik gewoon caseine ga aanschaffen.

En steeds kwark is ook te duur dan ben ik in een maand rond 28x0,80= 22,40 kwijt.

Klik om te verkleinen...

Caseine is doorgaans duurder per gram dan een gram eiwit die je uit kwark haalt (dacht ik).

 

[loastres]

teveel suiker?

Klik om te verkleinen...

tja, ben je echt zo fanatiek bezig dat je niet eens een eetlepel honing in je kwark durft roeren ? ...
alsof dat een verschil maakt in een amateurs fysiek (no offence, maar we zijn hier niet allemaal pro-bodybuilders)

daarbij heb ik van kwark met honing 1 van de lekkerste maaltijden van de dag gemaakt. en dat scheelt een hoop op motivatie vlak.

 

[skld]

Kaneel en zonnebloempitten doen het goed door de kwark.

In de bulk gebruik ik ook wat honing.

 

[Loesje1980]

In creusli zitten wel eiwitten maar daar kan je lichaam weinig mee.
Eiwitten uit vezels e.d. worden heel slecht opgenomen door je lichaam. Er blijft van die 10 gram dus niets over.
Kwark daarintegen bevat langzame eiwitten die goed opgenomen kunnen worden. Prima om voor je gaat slapen te eten.

Creusli zit verder bomvol KH (en suiker) dus niet echt verstandig om voor het slapen gaan te nemen.........