Het voordeel is dat als beginner je idd sneller groeit. Zwz als je je voeding hierop aan past.
Slaap en rust ( niet trainen )speelt natuurlijk ook een grote rol.
Zie mezelf steeds groter worden maar ben niet teveden, dus waar trek je een grens. Sta naast sporters die al wat langer trainen maar qua gwichten doe ik niet onder voor ze.
De dumbels bij ons gaan tot een scharrige 40 kg. Dus ben nu gewoon meer herhalingen aan het doen om er voldoening uit te halen.
Ik gebruik een app om m'n voeding te tracken en daar vul je in wat je aan wilt komen. 0.25gr pw
Maar je kan daar niet je fitness doel op in stellen, alleen de intensiteit en daar worden je cal op berekend, dus spiermassa pw wordt daar niet in berekend denk ik.