Leg press rugleuning
- Topic starter Tjibbe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3
- Weergaven 1.383
- Volgers 0
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Hoe rechter je de leuning zet des te korter de beweging. Ook kan bij bepaalde voetpositie de borst/buik meer in de weg zitten (smalle stand) maard dat is meestal op te lossen door een wijdere stand te nemen
Wat blessures aangaat, zolang je zorgt met je hele onderug contact te houden met de leuning en dus niet de onderug te gaan bollen maakt het niet uit hoe recht de leuning staat.
Wat blessures aangaat, zolang je zorgt met je hele onderug contact te houden met de leuning en dus niet de onderug te gaan bollen maakt het niet uit hoe recht de leuning staat.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
In principe mee eens, maar hoe doe je dat: Veel mensen hebben vrij stijve hamstrings, Bij een rugleuning die rechtop staat zie je veel vaker dat daardoor de billen van de rugleuning worden getrokken. Een rugleuning die rechterop staat belast ook de hamstrings en glutes meer. Een meer vlakke rugleuning legt de nadruk meer op de quads en je ziet hier ook minder vaak dat de onderrug los komt. Natuurlijk moet je ten eerste bewust je rug en billen tegen de leuning aandrukken en ten tweede zorgen dat je hams wat flexibeler worden als ze echt heel stijf zijn. Maar zolang je merkt dat je geen goede diepte kunt maken met de leuning rechtop kun je de leuning wat laten zakken als alternatief.
