Lekker recept voor tijdens te cut

[JayB]

Wat heb je hier voor nodig:

4 Rijstwafels
250mL ei-eiwitten
Kaneel
Zoetstof

Wat te doen:
-Verwarm een koekenpan met een beetje olijfolie of olie naar eigen keuze
-Voeg aan een beker 250mL ei-eiwitten toe en voeg vervolgens kaneel en zoetstof toe naar smaak, klop dit goed door en doe het mengsel in de pan. bak het eitje aan zoals een kluts ei. verdeel het eitje vervolgens in 4 stukken en plaats deze stukken op de rijstwafels.

Voedingswaarde:
-250mL eiwitten:
E: 28 Gram
K: 2 gram
F: < 0,3 gram
Totaal: 118 Kcal
-4 Rijstwafels:
E: 2 Gram
K: 21 Gram
F: 1 Gram
Totaal: 100 Kcal
Gerecht totaal: 218 Kcal

Het is lekker, een variatie en het vult enorm.

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_94_73]

Wat voor naam heeft het en waar smaakt het naar

 

[JayB]

naam: heb er geen naam voor bedacht ><. waar het naar smaakt: uhm is gwn lkkr zoet en kaneel achtig . het is erg goed te doen hoor

 

[Prestigio]

iets van zoete kaneel reistwitwafels

 

[JayB]

JUAH IDD !!

ik heb vandaag op mijn refeed dag zelfs een nieuw recept bedacht voor pannenkoeken. beetje brinta, zoon 30 gram, 250 ml ei-eiwit, pindakaas, beetje zoetstof. en rum extract(kwam er niet echt bovenuit) en een beetje water. n heb hem namelijk ook net op, smaakte echt super lekker, met jam erop en een geprakte banaan op de andere.

 

[Prestigio]

Voortaan foto's maken van je creaties en met recept in de recepten topic plaatsen

 

[JayB]

haha zal ik doen, zal wel weer zondag worden als k het zal plaatsen. maar het lijkt gwn op en omelet hoor. een omelet in 4 stukken op 4 stuks rijstwafel