Laatste update laatste week
Al met al een goede 8 weken. Mijn hoofddoel is bereikt en dat is die 70kg aantikken. Met trainen in deze 8 weken heb ik me sterk gevoeld ondanks de dagen waarop ik vermoeid was. Niks gemerkt in me eetlust, deze is niet verbeterd en merkte na 8 weken zo veel te moeten eten dat dit een mentaal dingetje blijft. Naarmate tijd werd ik misselijk als ik aan eten dacht maar ik moest eten van mezelf met daarop eindelijk me doel bereikt. Al zal ik na deze kuur vast wel weer wat zakken, ik heb het punt bereikt en goede PR's neergezet. Ik ben erover uit dat ik s23 een krachtige sarm vind. Krachtiger dan de combinatie lgd en RAD samen. Nare bijwerkingen heb ik eigenlijk niet gevoeld bij 20. Misschien kunnen aankijken wat 30 met me deed maar ik bleef vooruitgang merken dus vond ik dat niet nodig.
Al met al zijn dit de gegevens van de omtrek meting.
2,8cm bij rechts erbij arm
2,7 Bij links arm
3,9 cm erbij met schouder omtrek
3,1 cm erbij op rechterbovenbeen
3 cm erbij op linkerbovenbeen
Met de huidplooimeting kom ik momenteel op 11,5% vet te staan en met de weegschaal op 11,9
Gewicht: 70,6 uiteindelijk resultaat
Vocht 66.3
Spiermassa: 59,8
De laatste week ben ik niet meer gestegen in me PR's. Alles wat ik behaald had lukte nog wel maar stijgingen nee dat werd hem niet ( misschien keek ik al te veel uit naar de vakantie)
Maar de resultaten die al behaald zijn daar ben ik blij genoeg mee.
Uiteindelijk resultaat PR:
Bench Press 125
Deadlift 202,5
Barble shoulder press 72,5
Squat 150
Lat pulldown 107,5
De pct cycle gaat van start tegelijk met een vakantie dus in deze tijd zal ik zeker wel weer wat verliezen maar hier was ik op voorbereid, het was immers een log om te kijken wat voor een resultaten mogelijk waren met S23.
De gewichten waar ik mee begon waren op dit moment lager dan ik een hele tijd terug had behaald maar door minder te trainen afgezakt. Dus de 1e tijd was meer terug komen op wat ik eerder had behaald en dit ging sneller dan normaal. Het resultaat daarboven op daar ben ik tevreden mee, wist ook niet wat mogelijk zou zijn met de s23 dus liet me maar verrassen. Overigens zoals vermeld in de 1e update. De gehele kuur heb ik gebruik gemaakt van creatine. de laatste 2 weken van unstoppable pre workout.
Dit was hierbij mijn log. Hoop dat jullie er wat aan hebben!