- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Contest Log (v) Log Sue
- Topic starter Sue
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 546
- Weergaven 38.225
- Volgers 12
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 772
- Waardering
- 5
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Anderhalf uur KT gedaan, en EINDELIJK WEER EEN BEETJE M'N ENERGIE TERUG, JEEEEEHHH!!!
Been:
abducter
20 x 40kg (2 x)
20 x 45kg
15 x 50kg (2 x)
15 x 55kg (pr voor Sue!)
Leg pres
4 x 12 x 45kg
deadlift (pak ik niet zo zwaar ivm rug)
3 x 12 x 20kg
staand kuitheffen
4 x 15 x 30kg
Borst:
Bench press
15 x 25kg
15 x 30kg
12 x 35kg
8 x 40kg (2x) (pr voor Sue!)
incline DB press
15 x 10kg
15 x 10kg
12 x 12kg
12 x 12kg (zonder hulp jeeeeh!)
machine fly (iets hoger grip dan schouderhoogte)
15 x 15kg
15 x 20kg
12 x 20kg
12 x 25kg
peck deck
4 x 12 x 25kg
Eindelijk weer goed gevoel bij de training, alles voelt gewoon weer wat strakker als het goed gaat
Joepieee, eindelijk weer echt lekker getraind!
Gelukkig dat het beter gaat met je hoofd!
Gefeliciteerd met je bankdruk PR
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
maaike1976
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2006
- Berichten
- 794
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m68
- Vetpercentage
- 13%
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
ja was zeker blij met gister! Thanxs allemaal weer!
Heb ook aan alle kanten spierpijn nu
Vanmorgen ook eindelijk weer langer hardgelopen, nuchter, nu bijna 55 minuten. Had toch even weer oude schoenen gepakt, want voel nog de blaar zitten in die nieuwe hardloopschoen. Gek, want ze knellen niet, zitten wel strak... misschien nog meer inlopen. Anyway, knietjes begon ik wel weer behoorlijk te voelen, maar verder ging het super. Weer is ook super, zonnetje
Vanmiddag nog afspraak, ga ik lekker op fiets, weer 2 keer half uur.
Vroeg me laatst al af of je teveel eiwitten kunt binnenkrijgen, en of je daar last van kunt hebben. Heb laatste anderhalve week last van raar soort kramp helemaal onder in mijn buik. Ben ook sinds 2 weken aan nieuwe wey begonnen, alleen is dit isolaat, zou dat het kunnen zijn?
Heb ook aan alle kanten spierpijn nu
Vanmorgen ook eindelijk weer langer hardgelopen, nuchter, nu bijna 55 minuten. Had toch even weer oude schoenen gepakt, want voel nog de blaar zitten in die nieuwe hardloopschoen. Gek, want ze knellen niet, zitten wel strak... misschien nog meer inlopen. Anyway, knietjes begon ik wel weer behoorlijk te voelen, maar verder ging het super. Weer is ook super, zonnetje
Vanmiddag nog afspraak, ga ik lekker op fiets, weer 2 keer half uur.
Vroeg me laatst al af of je teveel eiwitten kunt binnenkrijgen, en of je daar last van kunt hebben. Heb laatste anderhalve week last van raar soort kramp helemaal onder in mijn buik. Ben ook sinds 2 weken aan nieuwe wey begonnen, alleen is dit isolaat, zou dat het kunnen zijn?
- Lid sinds
- 28 jun 2008
- Berichten
- 1.388
- Waardering
- 120
- Vetpercentage
- 17%
ja was zeker blij met gister! Thanxs allemaal weer!
Heb ook aan alle kanten spierpijn nu
Vanmorgen ook eindelijk weer langer hardgelopen, nuchter, nu bijna 55 minuten. Had toch even weer oude schoenen gepakt, want voel nog de blaar zitten in die nieuwe hardloopschoen. Gek, want ze knellen niet, zitten wel strak... misschien nog meer inlopen. Anyway, knietjes begon ik wel weer behoorlijk te voelen, maar verder ging het super. Weer is ook super, zonnetje
Vanmiddag nog afspraak, ga ik lekker op fiets, weer 2 keer half uur.
Vroeg me laatst al af of je teveel eiwitten kunt binnenkrijgen, en of je daar last van kunt hebben. Heb laatste anderhalve week last van raar soort kramp helemaal onder in mijn buik. Ben ook sinds 2 weken aan nieuwe wey begonnen, alleen is dit isolaat, zou dat het kunnen zijn?
Dat lijkt me ook fijn smorgens hardlopen, maak je dan rondjes op een veld of langs de straten? over de whey, isolaat is zuiverder daar moet het niet aan kunnen liggen, maar je moet de hoeveelheid niet overschrijden, ik ben zelf overgegaan op 2 shakes per dag, 3 vind ik niet iets teveel zo voor het eten na de training.
- Lid sinds
- 24 sep 2008
- Berichten
- 2.299
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 58kg
ja was zeker blij met gister! Thanxs allemaal weer!
Heb ook aan alle kanten spierpijn nu
Vanmorgen ook eindelijk weer langer hardgelopen, nuchter, nu bijna 55 minuten. Had toch even weer oude schoenen gepakt, want voel nog de blaar zitten in die nieuwe hardloopschoen. Gek, want ze knellen niet, zitten wel strak... misschien nog meer inlopen. Anyway, knietjes begon ik wel weer behoorlijk te voelen, maar verder ging het super. Weer is ook super, zonnetje
Vanmiddag nog afspraak, ga ik lekker op fiets, weer 2 keer half uur.
Vroeg me laatst al af of je teveel eiwitten kunt binnenkrijgen, en of je daar last van kunt hebben. Heb laatste anderhalve week last van raar soort kramp helemaal onder in mijn buik. Ben ook sinds 2 weken aan nieuwe wey begonnen, alleen is dit isolaat, zou dat het kunnen zijn?
Jeetje cool zeg!!!
Teveel eiwitten plas je weer uit (ergens gelezen)
Weet niet of je daar klachten van kan krijgen?!
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
JVdV
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 jun 2008
- Berichten
- 114
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 772
- Waardering
- 5
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Meestal gewoon een route in de buurt, is ook veel groen/park en probeer steeds iets verder van huis te lopen
.Neem zelf ook 2 a 3 shakes per dag...
Jeetje cool zeg!!!
Teveel eiwitten plas je weer uit (ergens gelezen)
Weet niet of je daar klachten van kan krijgen?!
misschien iets met nieren te maken, las ik ergens... nieren hebben veel werk bij meer eiwitten, bij afbraak komt stof vrij, zou meer water moeten drinken om nieren daar minder last van te laten hebben... ofzo... gaat 't nog even goed opzoeken...
Wat een cardiomonster ben je, nuchter 55 min. rennen..............
Ik zou zo slap als een vaatdoekje zijn!
Hoe vaker je het doet, hoe fitter je er van thuis komt! Begin er zelfs energie van te krijgen. Gister na douchen en eten nog 2,5 uur bezig geweest met keuken schoonmaken, stofzuigen, dweilen, etc... Moet wel zeggen: das iets wat ik NOOOOIT doe, zeker niet achter elkaar, gekkenwerk!
Ik ga je volgen als steun om je doel te halen op je trouwdag!
Succes en ga er volop voor, je hebt al een enorme progressie gemaakt heb ik gelezen en gezien bij de foto's!
THanxs!
Oooohh woh ho, 20 km red ik nog nieieieieieieie!!! Maar als ik daar nou gewoon voor ga trainen, dan geef ik een gil als ik zo ver ben! LIjkt me leuk!
Nou iets heel stoms: Ik wil dus om 9 uur in de sportschool zijn. Daarvoor heb ik schone sportkleding nodig, dus heb ik gisteravond alvast was klaargezet om heel vroeg aan te zetten... aangezien vriend vroegst op is, zou hij 'm aanzetten... VERGETEN!!!
nu moet ik wachten tot was klaar is, en moet het nog in de droger... wordt zeker 10 uur.... 
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Bah jeetje vervelend joh.Vanmiddag toch maar naar de dokter. Migraine blijft sluimeren, steekt toch steeds weer de kop op... kt vandaag waarschijnlijk overslaan
Had je nog geen medicijnen ervoor?
Ik heb hele goeie vraag me ff niet naar de naam, kan er zo niet opkomen.
Zijn smelttabletten en werken vrij snel bij mij. Ik neem ze in deze periode van het jaar alle dagen preventief
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Succes bij de dokter straks....hopelijk heeft hij wat voor je.
Wil je trouwens met jouw superenergie niet even bij mij langskomen
Ik zag je vergelijk foto's, er is echt heel veel af zo te zien!
hahaha, ja hoor, zal even naar je stralen
Thanxs!
Soortgelijke topics
