- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Contest Log (v) Log Sue
- Topic starter Sue
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 546
- Weergaven 38.235
- Volgers 12
-
- Tags
- log
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Heerlijk 6 weken vrij, lekker goed trainen en eten, geniet ervan!
Zelf heb ik vanaf volgende week woensdag 3,5 week vrij, jippieeeee
Jeeeeh! Meters maken! Oh, en veel zon bestellen! Doe mij ook maar een portie.
Hou wel van koekjes van eigen deegIk hoor het al jij houd ook niet van taart
Tracteer ik ook graag op- Lid sinds
- 28 jun 2008
- Berichten
- 1.388
- Waardering
- 120
- Vetpercentage
- 17%
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Hou wel van koekjes van eigen deeg
Ik ook
Goed weekend
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Gisteravond... Zit er 1 woord in mijn hoofd...: WIJNTJE! WIJNTJE! WIJNTJE!
Dus dat moet ik dan ook zeggen. Maar meteen gezegd, dat ik het niet doe! Zegt mijn vriend... "ja, lastig he... en dan mag je natuurlijk ook geen blokjes kaas en stukjes worst..."
Heb ik zo
naar hem gekeken, zegt ie:" sja, dan zal ik maar geen blokjes snijden he". Sue gaat dubbel
Zegt ie: "of zal ik dan toch blokjes voor je snijden...?"
MWHAAAAAAAA!!!! Stomp! Stomp!
Goed, ik heb deze avond doorstaan met fijngeknepen cranberries... jamjam
VAnmorgen getraind! Ging eindelijk lekker!
Benen
abducter heet het geloof ik, dat je benen naar buiten duwt, en die ander dat je benen naar binnen knijpt. beide 3*15/40 kg
Deadlift gewoon met stang, beetje oppassen voor mijn rug, 3*15
Leg extension, en leg curl 4*20
staand kuitheffen 4*15
biceps
dumbbell curl 2*20/2*15
barble curl rechte grote stang 4*15
dumble curl enkel, (die waarbij je elleboog tegen je knie steunt) 4*15
pols curl met grote stang 4*15
Eindelijk weer goede pomp in mijn armen gevoelt, en mijn benen trillen nu nog na. Benen sla ik liefst over, dus ben blij dat ik het toch weer serieus aan het aanpakken ben. Wil ook wel eens een strakke but!
Even nog iemand zoeken die mij vanmiddag wil schoppen... iets met hardlopen, fietsen of steppen...
Dus dat moet ik dan ook zeggen. Maar meteen gezegd, dat ik het niet doe! Zegt mijn vriend... "ja, lastig he... en dan mag je natuurlijk ook geen blokjes kaas en stukjes worst..."
Heb ik zo
naar hem gekeken, zegt ie:" sja, dan zal ik maar geen blokjes snijden he". Sue gaat dubbel Zegt ie: "of zal ik dan toch blokjes voor je snijden...?"
MWHAAAAAAAA!!!! Stomp! Stomp!
Goed, ik heb deze avond doorstaan met fijngeknepen cranberries... jamjam
VAnmorgen getraind! Ging eindelijk lekker!
Benen
abducter heet het geloof ik, dat je benen naar buiten duwt, en die ander dat je benen naar binnen knijpt. beide 3*15/40 kg
Deadlift gewoon met stang, beetje oppassen voor mijn rug, 3*15
Leg extension, en leg curl 4*20
staand kuitheffen 4*15
biceps
dumbbell curl 2*20/2*15
barble curl rechte grote stang 4*15
dumble curl enkel, (die waarbij je elleboog tegen je knie steunt) 4*15
pols curl met grote stang 4*15
Eindelijk weer goede pomp in mijn armen gevoelt, en mijn benen trillen nu nog na. Benen sla ik liefst over, dus ben blij dat ik het toch weer serieus aan het aanpakken ben. Wil ook wel eens een strakke but!
Even nog iemand zoeken die mij vanmiddag wil schoppen... iets met hardlopen, fietsen of steppen...
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 772
- Waardering
- 5
Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
oh oh... hardlopen niet gelukt, ben weer bikkel-af Maar morgen ga ik heus wel weer trainen, schouders en triceps en buik! Goeie deal wel. Maandag ga ik dan niet KT doen, maar dan ga ik 's morgens rennen.
Morgen: my first junkdag!!!
klinkt misschien gek, maar heb er aan de andere kant ook wel beetje moeite mee... alsof je bij elke hap junk een hap van je progressie neemt... Maar das spychisch denk ik
Maar morgen ga ik heus wel weer trainen, schouders en triceps en buik! Goeie deal wel. Maandag ga ik dan niet KT doen, maar dan ga ik 's morgens rennen.Morgen: my first junkdag!!!
Barbequehoe
klinkt misschien gek, maar heb er aan de andere kant ook wel beetje moeite mee... alsof je bij elke hap junk een hap van je progressie neemt... Maar das spychisch denk ik
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
klinkt misschien gek, maar heb er aan de andere kant ook wel beetje moeite mee... alsof je bij elke hap junk een hap van je progressie neemt... Maar das spychisch denk ik
Had ik gisteren ook, geen suikergoed gegeten maar wel veel carbs en vet.
Ik zie er gelijk weer anders uit vandaag, maar ach, over drie daagjes is het spiegelbeeld weer ok.
Voordeel is zeker dat je weer een paar daagjes kan knallen met je training.
Geniet er maar van!
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Mel74
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 1.010
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 22%
Morgen: my first junkdag!!!
klinkt misschien gek, maar heb er aan de andere kant ook wel beetje moeite mee... alsof je bij elke hap junk een hap van je progressie neemt... Maar das spychisch denk ik
Herkenbaar! Gisteren mocht ik vanmezelf ook iets nemen..Had een grote doos bonbons gekregen en 1 mocht wel..Hup in mijn mond en terwijl ik hem stond te kauwen kreeg ik al spijt..heb hem maar gauw weer uit gespuugd..
Je gaat BBqen dus opzich als je niet te veel vette sauzen neemt en toch een klein beetje oplet is er niets mis mee..dus lekker van genieten!
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Dus je gaat gewoon aan de bbq vandaag
Ja hoor, gooi 'm door op voor je! Zal ik daarna jou kant opblazen, kun je 'm ruiken
Streng zijn we voor onszelf he. Op zich wel goed natuurlijk!
Heb nog niet zoveel gejunkt... alleen 1 stuk appeltaart, hmmmm... proef 'm nog steeds. Heb wel zin in de bbq, inderdaad sauzen laten we links staan... komt goed!
Nieuwe wey ingeslagen! Kom maar op!
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
bbq ging niet door
Maar we hebben gegourmet! Heel vervelend!
Moet zeggen dat ik me aardig in heb gehouden. geen wit stokbrood, geen gefrituurde aardappeltjes, geen sauzen. Wel gemarineerd kipfilet, vis, sla, cashew, en 4 kleine pannekoekjes met geitenkaas en honing... En ik zat vrij snel vol. en 2 kleine rode wijntje...
Merk zowiezo dat ik steeds sneller vol raak... heel fijn!
Vanmorgen op nuchtere maag half uurtje gecardioot (hoe werkt dit werkwoord
) in huis... je had het moeten zien... tientallen keren de trap op en af, rondjes door het huis, walking lunges, squats, en een step-apparaatje met elkaar afgewisseld... oef, zweten . straks nog beetje fietsen
(stiekem wil ik niet hardlopen...) Maar het moet! Als ik me nu vast inschrijf voor de marathon van volgend jaar...
Maar we hebben gegourmet! Heel vervelend!Moet zeggen dat ik me aardig in heb gehouden. geen wit stokbrood, geen gefrituurde aardappeltjes, geen sauzen. Wel gemarineerd kipfilet, vis, sla, cashew, en 4 kleine pannekoekjes met geitenkaas en honing... En ik zat vrij snel vol. en 2 kleine rode wijntje...
Merk zowiezo dat ik steeds sneller vol raak... heel fijn!
Vanmorgen op nuchtere maag half uurtje gecardioot (hoe werkt dit werkwoord
) in huis... je had het moeten zien... tientallen keren de trap op en af, rondjes door het huis, walking lunges, squats, en een step-apparaatje met elkaar afgewisseld... oef, zweten . straks nog beetje fietsen(stiekem wil ik niet hardlopen...) Maar het moet! Als ik me nu vast inschrijf voor de marathon van volgend jaar...
bbq ging niet door
Moet zeggen dat ik me aardig in heb gehouden. geen wit stokbrood, geen gefrituurde aardappeltjes, geen sauzen. Wel gemarineerd kipfilet, vis, sla, cashew, en 4 kleine pannekoekjes met geitenkaas en honing... En ik zat vrij snel vol. en 2 kleine rode wijntje...
Merk zowiezo dat ik steeds sneller vol raak... heel fijn!
Vanmorgen op nuchtere maag half uurtje gecardioot (hoe werkt dit werkwoord
(stiekem wil ik niet hardlopen...) Maar het moet! Als ik me nu vast inschrijf voor de marathon van volgend jaar...
Hihi, kun je dat de volgende keer filmen
ziet er altijd leuk uit!!!Knap dat je je zo goed hebt ingehouden met de bbq!!!
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Soortgelijke topics
