Lunges kan je ook zonder uitstap doen. 1 been voor, de ander achter, stilstaan en zakken maar.
Dat evenwicht komt wel na paar trainingen en je hebt er vrij veel baat bij in het dagelijks leven.
Maar waarom doe ja dat nu in godsnaam in de smith
zijn er hier mensen die deze oefening gebruiken in hun benenschema??Is het wel een goede oefening?gaat je kont niet te dik worden ervan??
Ik zoek namelijk een 5de oefening om mijn benen te trainen tesamen met
-squat
-front-squat
-leg raises
-leg curl
Ik dacht dus aan deze.....
ps.legpresses kan ik niet doen helaas,daar heb ik de benodigde apparatuur niet voor
wel om even te mierenken, dan is het een split squat en geen lunge
Maar waarom doe ja dat nu in godsnaam in de smith
moeilijk balance te houde
