Make way...I am here.

[Ano_1992_2]

Je doet nog minder dan ik.

Waarom geen 135/140 dead? Geen 70 bench?

Omdat ik nog een beetje aan het opbouwen ben. Als je m'n log bekijkt, zie je dat er een aantal dingen steeds m'n trainingen in de weg stonden.

Heb ergens in september wel 140 dl en 4*72.5 bench gedaan, maar wil nu weer niet te hard van stapel lopen.

Volgende week zal ik denk ik weer aan 135 dl en 70 bench zitten.

 

[Gillian]

Nog 2.5 kilo en ons totaal is gelijk. Beter doorknallen voor je dik geowned wordt Sander!

Nee, wel goed dat je rustig opbouwt.

 

[Odinn]

Rustig opbouwen werkt idd wel goed.
Volgens mij beter dan beginnen bij je max.

 

[Ano_1992_2]

Nog 2.5 kilo en ons totaal is gelijk. Beter doorknallen voor je dik geowned wordt Sander!

Nee, wel goed dat je rustig opbouwt.

Je ownt me alleen op dl atm denk ik.

Dit 'opbouwen' voelt wel lekker, die 120 voelde ook niet zo zwaar meer als vorige week dus het gaat weer de goede kant op.

 

[Ano_1992_2]

Squat
5*3*100(pr)

GM
5*50
5*55
5*60

BOR
5*50
2*5*60

Volume en intesiteit op GM's en BOR bewust wat lager gehouden, want ik wil vrijdag op beide oefeningen pr'en. Was van plan 3*3*100 te doen, maar 5*3*100 ging ook goed, dus waarom niet.

En het is leuk om tornado een beetje te pesten, hehe.

 

[Viking1012]

Toch weer een PR-tje en vrijdag misschien dan ook wel weer 2. Succes!

 

[Gillian]

Nette squat.

 

[Tornadoo]

Squat
5*3*100(pr)

GM
5*50
5*55
5*60

BOR
5*50
2*5*60

Volume en intesiteit op GM's en BOR bewust wat lager gehouden, want ik wil vrijdag op beide oefeningen pr'en. Was van plan 3*3*100 te doen, maar 5*3*100 ging ook goed, dus waarom niet.

En het is leuk om tornado een beetje te pesten, hehe.

Nette squat bully

 

[Ano_1992_2]

Squat
12*90(rep pr)
8*90

BOR
5*60
5*65(pr)
2*5*60
7*50

Benchpress
5*50
2*60
5*65
5*1*70(pr)

GM
2*5*50
7*60(viel een beetje tegen, toch pr)

 

[Gillian]

Een 20 repper was toch te veel van het goede?

 

[Ano_1992_2]

Had ****ing koude benen, was met m'n dunne traingsbroek naar de gym gefietst, een andere keer die 20 repper dan maar.

Ik kreeg trouwens complimenten over m'n squat techniek.

 

[Gillian]

Allright. Degelijke training voor de rest hoor.

 

[Tornadoo]

Ik pest je lekker met je bench

12x90 squat, nice!

 

[Ano_1992_2]

Deadlift
2*80
2*90
2*100
2*110
1*120
3*130
1*135
1*125
1*120

Alles pronated.

BOR
5*50
5*65(pr)
5*60
10*50(rep pr)

Bench
5*40
5*50
5*60
2*70(pr)
1*70
1*70
1*70
2*70

Op school vonden 2 meiden mij een gruwelijk beest, omdat ik een bank bij gym in m'n eentje optilde en verplaatste, hahaha.

 

[Gillian]

Netjes pik. Goede pr'n, maar let wel op het totaal volume.

 

[Viking1012]

Netjes!

 

[Ano_1992_2]

thx mannen, ik zal op het totaal volume letten Gillian, merk ook zelf dat ik niet echt kapot ben na een training als ik op deze manier train...

 

[IJSer]

Op school vonden 2 meiden mij een gruwelijk beest, omdat ik een bank bij gym in m'n eentje optilde en verplaatste, hahaha.

Had ik wel bij willen zijn!

 

[Ano_1992_2]

Had ik wel bij willen zijn!

Je had je ogen niet geloofd!

 

[Starter20]

Op school vonden 2 meiden mij een gruwelijk beest, omdat ik een bank bij gym in m'n eentje optilde en verplaatste, hahaha.

mocht je ze toen naaien?

ik neem aan van wel?