Fitness Seller

Contest Log (v) Marieke's Contest Log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #683
Poison zei:
Je blijft ook knallen met elke training hè? :thumb: Hardlopen idd heel rustig opbouwen, echt met zo'n schema waarmee je begint met intervalletjes van 1 minuut hardlopen, 2 minuten wandelen. Het voelt misschien belachelijk, omdat je qua conditie meer aan zou kunnen, maar het scheelt wel blessures (vooral peesontstekingen)! ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

tuurlijk altijd 100% geven :D Bedankt voor de tip van het hardlopen. Ik ben nooit een goede hardloopster geweest, altijd erg blessuregevoelig vooral mn knie :( Dus kan goed zijn dat ik overstap op crosstrainer mocht t niet goed blijven gaan.

marina1975 zei:
Mooie training weer! je gaat als een speer meid! TOP!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

arnodsi zei:
Gaat goed hier! Jij gaat nog ver geraken denk ik
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dankjulliewel :)

marina1975 zei:
Pas maar op! ze haalt je nog in! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

haha dat zal wel meevallen :p

---------- Post toegevoegd 3 August 2013 om 16:56 ----------
je hebt de afgelopen 24 uur teveel karma gegeven, probeer het later nog eens
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #685
  • Topic Starter Topic Starter
  • #690
mack10 zei:
Je bent pas een man als je mamma je was niet meer doet en je handje overal vasthoudt :trollface:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dan blijf ik wel een jongen, want die chicks van nu kunnen voor geen meter koken en wassen :roflol:
tumblr_lvrd0fSHCq1qibz0jo1_500.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #695
Leg day!!!

Had niet veel energie, maar kwam gelukkig wel tijdens t trainen :)

squats

10 x 40
8 x 50
8 x 60
6 x 70
5 x 80 = PR :)

legpress

10 x 140
8 x 160
6 x 180
6 x 200

calf raises legpress

10 x 160
8 x 180
8 x 200
5 x 220

lunges

8 x 12
8 x 12
8 x 14

leg extensions

10 x 50
8 x 60
8 x 70
6 x 80 (en laatste herhaling zo lang mogelijk vasthouden, heeeerlijk! :D)

single leg kickback

10 x 25
8 x 35
8 x 40
8 x 45

Adductor

10 x 50
10 x 60
8 x 70
8 x 80

Triceps afwisselend extensions en pushdowns op cable, zonder rust tot niet meer gaat :P Heerlijke pomp

skull crushers met ezy bar.

10 x 20
6 x 30
6 x 30

cardio 30min
 
Ik krijg altijd een minderwaardigheidscomplex als ik jouw log doorlees :sad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #697
Haha sorry das niet mn bedoeling ;) leuk dat je volgt!
 
Ziet er weer top uit! je hebt al heel wat mannen hier ingehaald hoor! :thumb:
 
Sterk weer! Jij ook van plan naar meet te komen t najaar toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #700
tnx! Ja als ik kan kom ik zeker naar de meet :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.715
Nicky!
Nicky!
I
  • Gesloten
Gestopt Contest log 2024 - IkWilGrootWorde - Hoe overleef ik een navelbreuk?
2
Reacties
28
Weergaven
2.712
wovano
wovano
Buttie88
  • Gesloten
Contest Log (v) Van chubby en klein naar hoe ik wil zijn 🥰
120 121 122
Reacties
2.425
Weergaven
90.574
marina1975
marina1975
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
63
Sk1mo
S
Onit
  • Gesloten
Contest Log Onit's Road to Single Digits
13 14 15
Reacties
296
Weergaven
20.028
Onit
Onit
Terug
Naar boven